Snapchat er perfekt for morsomme filtre, men mestrer du hvordan du starter en samtale på Snapchat? Lær hvordan du starter en samtale på snap.
11 km rolig løping i terreng
Treningsøkta i dag ble gjennomført med rolig løping langs vei og i terreng, i fantastisk natur i Jotunheimen.
Langtur med synkende pyramideintervall
Langtur med synkende pyramideintervall. I denne langturen la jeg inn pyramideintervaller på 6-5-4-3-2-1 km med en hastighet rundt maratonfart.
Rolig løping i 10 km
Rolig løping i 10 km. Denne treningsøkta ble ren restitusjonstrening med lav intensitet.
Testløp på 10 km
Denne treningsøkta gjennomførte jeg et testløp før maraton, for å teste ut hvordan jeg ligger an formmessig.
Rolig langtur på 28 km
Rolig langtur på 28 km. Denne søndagen gjennomførte jeg en rolig langtur på 28 km, en tur jeg kjente godt i beina dagen etter en rask langtur.
Tempointervaller på bane med hard intensitet
Tempointervaller på bane med hard intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med harde tempointervaller.
Hvordan løpe maraton under 3.15 i 2018
Hvordan greie å løpe Ringeriksmaraton i 2018 under 3 timer og 15 minutter? Her får du vite hvordan jeg tenker trene for å nå dette målet.
Pyramideintervall med hard intensitet
Pyramideintervall med hard intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg synkende pyramide, en variant av klassisk pyramideintervall.
Intervalltrening med lange intervaller
Intervalltrening med lange intervaller. Denne intervalløkta gjennomførte jeg progressive, lange intervaller med korte pauser.
