Lag deg en forfriskende bringebær- og mandelsmoothie på 5 minutter som kan bidra til å styrke immunforsvaret og bekjempe infeksjoner.
ANNONSØRINNHOLD FRA MILRAB |
Gir 1 servering
Tidsbruk: 5 minutter
Tøffe løp reduserer kroppens evne til å bekjempe infeksjon, men kefir gir dusinvis av «gode for deg» probiotiske bakterier som hjelper til med å beskytte mot uønskede patogener. Hvetekim inneholder sink, mens mandler er spekket med vitamin E og mangan, tre næringsstoffer som er avgjørende for å støtte sunne immunceller. Mandlene tilfører en knasende effekt, så hvis du foretrekker smoothien din helt glatt, bland i 2 til 3 minutter eller bruk mandelsmør i stedet.
Ingredienser
1 kopp usøtede frosne bringebær
1 kopp lavt fett vanlig kefir
2 ss mandler eller mandelsmør
1 ss hvetekim
2 ss honning
1 ts finhakket fersk ingefær
Slik gjør du
Blande bringebær, kefir, mandler eller mandelsmør, hvetespirer, honning og ingefær i en blender. Kjøres i 2 til 3 minutter, eller til den er helt glatt.
Næringsinnhold
446 kalorier, 68 g karbohydrater, 12 g fiber, 18 g protein, 12 g totalt fett, 2 g mettet fett, 126 mg natrium.
Relaterte artikler:
