Hva er din BMI og idealvekt? Lær hvordan du kan bruke en vektkalkulator som enkelt raskt beregner BMI og idealvekt, og hvor mange kalorier du trenger for å opprettholde vekten.
Hva er BMI?
Verdens helseorganisasjon (WHO) har fastsatt grenseverdier for BMI (Body Mass Index eller KMI (Kroppsmasseindeks))hos voksne. BMI er et uttrykk for vekt i forhold til høyde og er lik vekten delt på kvadratet av høyden. Eksempelvis vil en person som måler 190 cm og som veier 90 kg få BMI på 90/1,9 x1,9 = 90/3,61 = 24,9 kg/m2.
Eksempler: En person med høyde på 180 cm kan ha en normalvekt på 60 til 81 kg, overvekt i ved 81-97 kg og fedme ved vekt over 97 kg. En person med høyde på 165 cm kan ha en normalvekt fra 50 til 68 kg, overvekt ved 68-82 kg og fedme hvis vekten er over 82 kg.
Vektkalkulator for menn for å beregne BMI og idealvekt
Legg inn alder, kjønn, vekt og høyde, og angi også daglig aktivitet for å få din vektstatus.
Er du en 35 år gammel mann som veier 75 kg og har en høyde på 185 cm, og gjennomfører noe trening, tilsvarer det en BMI på 21,91. Din idealvekt er 76,85 kg, og du må spise 2455 kcal for å opprettholde vekt, og 2490 kcal for å opprettholde idealvekt.
Relaterte artikler:
