Blodsukkerverdier tabell

Denne artikkelen gir en oversikt over blodsukkerverdier, inkludert en tabell med målområder for forskjellige kategorier av mennesker.

Blodsukker, også kjent som glukose, er en viktig energikilde for kroppen vår. Det kommer fra maten vi spiser, og transporteres av blodet til cellene våre for å brukes som energi. Å holde blodsukkernivået i et sunt område er viktig for å forebygge komplikasjoner og for å føle seg best mulig.

Denne artikkelen gir en oversikt over blodsukkerverdier, inkludert en tabell med målområder for forskjellige kategorier av mennesker. Vi vil også diskutere hvordan du kan måle blodsukkeret ditt, faktorer som kan påvirke det, og tips for å holde det i et sunt område.

Blodsukkermåling – forskjellige metoder

Det finnes flere måter å måle blodsukkeret ditt på:

  • Fingerprikk-test: Den vanligste metoden. En liten dråpe blod fra fingertuppen analyseres med en blodsukkermåler.
  • Kontinuerlig glukosemåling (CGM): En sensor settes under huden og måler blodsukkeret ditt kontinuerlig i 7-14 dager.
  • HbA1c-test: En blodprøve som måler gjennomsnittlig blodsukkernivå over de siste 3 månedene.

Relaterte artikler: Normalt blodsukker etter måltid

Blodsukkerverdier og målområder

Følgende tabell viser målområder for blodsukker hos forskjellige kategorier av mennesker:

KategoriFastende (mmol/L)Før måltid (mmol/L)2 timer etter måltid (mmol/L)
Personer uten diabetes4,0 – 6,04,0 – 7,0Under 7,8
Personer med diabetes type 14,0 – 6,04,0 – 7,0Under 8,0
Personer med diabetes type 24,0 – 7,04,0 – 7,0Under 8,0
Gravide med diabetes4,0 – 5,34,0 – 6,7Under 7,8

Faktorer som kan påvirke blodsukkeret ditt

Flere faktorer kan påvirke blodsukkernivået ditt, inkludert:

  • Mat: Matvarer med høyt karbohydratinnhold kan føre til en rask økning i blodsukkeret.
  • Fysisk aktivitet: Fysisk aktivitet kan senke blodsukkeret.
  • Medisiner: Noen medisiner kan øke eller senke blodsukkeret.
  • Stress: Stress kan føre til en økning i blodsukkeret.
  • Sykdom: Sykdom kan føre til en økning eller senking av blodsukkeret.

Tips for å holde blodsukkeret i et sunt område

Her er noen tips for å holde blodsukkeret ditt i et sunt område:

  • Spis et sunt kosthold: Velg matvarer med høyt fiberinnhold og lavt sukkerinnhold.
  • Vær fysisk aktiv: Få minst 30 minutter med moderat fysisk aktivitet de fleste dager i uken.
  • Ta medisinene dine som foreskrevet: Følg legens instruksjoner for å ta diabetesmedisinene dine.
  • Håndter stress: Finn sunne måter å håndtere stress på, for eksempel yoga eller meditasjon.
  • Følg med på blodsukkeret ditt: Regelmessig blodsukkermåling kan hjelpe deg å identifisere mønstre og gjøre nødvendige justeringer.

Relatert: Mat som senker blodsukkeret

Blodsukkerverdier tabell

Fastende 
Normalt for person uten diabetes70–99 mg/dl (3.9–5.5 mmol/L)
Offisielle anbefalinger for de med diabetes80–130 mg/dl (4.4–7.2 mmol/L)
1 to 2 timer etter måltider 
Normalt for personer uten diabetesMindre enn 140 mg/dl (7.8 mmol/L)
Offisielle anbefalinger for de med diabetesMindre enn 180 mg/dl (10.0 mmol/L)
HbA1c 
Normalt for person uten diabetesMindre enn 5.7%
Offisielle anbefalinger for de med diabetesMindre enn 7.0%

Fastende blodsukker

Et fastende blodsukker, er blodsukker som måles etter faste (ikke spise eller drikke noe, bortsett fra vann) i minst 8 timer. Hensikten med å gjøre en fastende blodsukkertest er å bestemme hvor mye glukose (sukker) som er i blodet, og denne testen brukes ofte for å sjekke for diabetes eller prediabetes. Blodprøven måles vanligvis på et laboratorium, på legekontoret eller på et sykehus.

Normalt fastende blodsukker for personer uten diabetes

En normal fastende blodsukker for en som ikke har diabetes varierer fra 70 til 99 mg / dl. Det er anbefalt en rutinemessig screening for diabetes type 2 som starter i en alder av 45. Hvis resultatene er normale, bør screeningen gjentas hvert tredje år.

Hvis du har risikofaktorer for diabetes, som inkluderer overvekt, familiehistorie med diabetes type 2, har en historie med svangerskapsdiabetes eller har en viss rase / etnisitet (afroamerikansk, latino eller asiatisk amerikaner, bør du bli screenet for diabetes før 45 års alder.

Blodsukker etter måltid for noen uten diabetes

Et normalt blodsukker er lavere enn 140 mg / dl. Et blodsukker mellom 140 og 199 mg / dl anses å være prediabetes, og et blodsukker på 200 mg / dl eller høyere kan indikere diabetes. Det er usannsynlig at noen som ikke har diabetes, sjekker blodsukkeret. En av screeningtestene for diabetes kalles imidlertid en oral glukosetoleransetest, eller OGTT. (En litt annen versjon av OGTT brukes også til å diagnostisere svangerskapsdiabetes, som er diabetes som utvikler seg under graviditet). For denne testen må personen faste over natten og gå til legekontoret eller et laboratorium om morgenen. En blodprøve vil bli brukt til å måle fastende blodsukker. Personen drikker deretter en sukkerholdig drikk som inneholder 75 gram sukker. To timer senere kontrolleres blodsukkeret igjen.

Relatert: Blodsukkersenkende medisiner ved føling

Normalt blodsukkernivå etter å ha spist for diabetikere

Det er anbefalt at blodsukkeret 1 til 2 timer etter begynnelsen av et måltid er mindre enn 180 mg / dl for de fleste ikke-gravide voksne med diabetes. Dette er typisk det høyeste blodsukkernivået hos noen med diabetes. Igjen kan dette målet må individualiseres for visse mennesker basert på faktorer som varighet av diabetes, alder og forventet levealder, kognitiv status, andre helsemessige forhold, kardiovaskulære komplikasjoner og hypoglykemi-ubevissthet. Det er viktig at personer med diabetes diskuterer målene for blodsukkeret med helsepersonell.

Komplikasjoner av høyt blodsukker

Høyt blodsukker over lengre tid kan føre til en rekke komplikasjoner, inkludert:

  • Hjerte- og karsykdommer: Økt risiko for hjerteinfarkt, hjerneslag og perifer arteriek sykdom.
  • Nyresykdom: Kan føre til nyresvikt.
  • Nevropati: Skader på nervene, som kan føle seg som nummenhet, prikking eller smerter i hender og føtter.
  • Retinopati: Øyesykdom som kan føre til blindhet.
  • Diabetisk fotsyke: Økt risiko for infeksjoner og sår på føttene, som kan føre til amputasjon.

Forebygge komplikasjoner

Å holde blodsukkeret i et sunt område er den beste måten å forebygge komplikasjoner av diabetes på. Dette kan du gjøre ved å:

  • Følg en sunn livsstil: Spis et sunt kosthold, vær fysisk aktiv, håndter stress og følg legens instruksjoner.
  • Ta regelmessige blodsukkermålinger: Dette kan hjelpe deg å identifisere mønstre og gjøre nødvendige justeringer.
  • Gå til regelmessige kontroller hos legen din: Legen din kan overvåke din diabetes og identifisere eventuelle komplikasjoner på et tidlig stadium.

Behandling av diabetes

Behandling av diabetes avhenger av typen diabetes du har, og hvor alvorlig den er. Målet med behandlingen er å holde blodsukkeret i et sunt område og forhindre komplikasjoner.

Behandling av diabetes type 1:

  • Insulin: Personer med diabetes type 1 trenger insulin for å overleve. Insulin kan injiseres med en sprøyte, en penn eller en insulinpumpe.
  • Kosthold og mosjon: Et sunt kosthold og regelmessig mosjon kan hjelpe deg med å holde blodsukkeret under kontroll.
  • Blodsukkermåling: Regelmessig blodsukkermåling er viktig for å sikre at insulindosen din er riktig.

Behandling av diabetes type 2

  • Kosthold og mosjon: Et sunt kosthold og regelmessig mosjon er ofte den første behandlingen for diabetes type 2.
  • Medisiner: Det finnes en rekke medisiner tilgjengelig for å hjelpe deg med å holde blodsukkeret under kontroll. Noen vanlige typer medisiner inkluderer metformin, sulfonylurea, DPP-4-hemmere og SGLT2-hemmere.
  • Insulin: I noen tilfeller kan personer med diabetes type 2 også trenge insulin.

Behandling av svangerskapsdiabetes

  • Kosthold og mosjon: Et sunt kosthold og regelmessig mosjon er ofte den første behandlingen for svangerskapsdiabetes.
  • Insulin: I noen tilfeller kan personer med svangerskapsdiabetes også trenge insulin.

Relatert: Lavt blodsukker ved diabetes 2

Forskning på diabetes

Det pågår mye forskning på diabetes for å finne nye og bedre måter å forebygge, diagnostisere og behandle tilstanden. Noen av de mest lovende områdene for diabetesforskning inkluderer:

  • Utvikling av kunstig bukspyttkjertel: En kunstig bukspyttkjertel er en enhet som automatisk kan overvåke blodsukkeret og gi insulin etter behov.
  • Stamcelleforskning: Stamcelleforskning kan brukes til å lage nye insulinproduserende celler.
  • Genterapi: Genterapi kan brukes til å reparere den genetiske defekten som forårsaker diabetes type 1.

Ressurser for personer med diabetes

Det finnes mange ressurser tilgjengelig for personer med diabetes, inkludert:

Teknologi og apper for diabeteshåndtering

Teknologi og apper kan være nyttige verktøy for å håndtere diabetes. Her er noen av de mest populære alternativene:

  • Blodsukkermålere: Moderne blodsukkermålere er små, enkle å bruke og kan kobles til apper for å spore dataene dine.
  • Kontinuerlig glukosemåling (CGM): CGM-systemer gir deg et kontinuerlig bilde av blodsukkernivået ditt og kan varsle deg om potensielle problemer.
  • Diabetes-apper: Det finnes en rekke apper tilgjengelig for å hjelpe deg med å spore blodsukkeret ditt, logge måltider og aktivitet, og administrere medisinene dine.

Psykososiale aspekter av diabetes

Å leve med diabetes kan ha en betydelig innvirkning på din mentale og emosjonelle helse. Det er viktig å være klar over de psykososiale aspektene av diabetes og søke hjelp hvis du trenger det.

Noen vanlige utfordringer inkluderer:

  • Stress: Å håndtere diabetes kan være stressende, og stress kan i sin tur påvirke blodsukkeret ditt.
  • Depresjon og angst: Personer med diabetes er mer utsatt for depresjon og angst.
  • Utmattelse: Diabetes kan føre til tretthet og utmattelse.
  • Spiseforstyrrelser: Personer med diabetes kan være mer utsatt for spiseforstyrrelser.

Hvis du opplever noen av disse utfordringene, er det viktig å søke hjelp fra en lege, psykolog eller diabetessykepleier.

Relatert: Hva er farlig lavt blodsukker

Hvordan leve godt med diabetes?

Å leve med diabetes krever en viss grad av planlegging og selvdisiplin, men det betyr ikke at du ikke kan leve et fullverdig og aktivt liv. Her er noen tips for å leve godt med diabetes:

  • Lær deg alt du kan om diabetes: Jo mer du vet om din tilstand, jo bedre rustet er du til å håndtere den.
  • Sett realistiske mål: Ikke prøv å gjøre for mye for fort. Start med små endringer og bygg gradvis opp.
  • Finn en støttende gruppe: Å ha familie og venner som støtter deg kan være en uvurderlig hjelp.
  • Vær fleksibel: Det vil være dager da ting ikke går etter planen. Vær fleksibel og tilpass deg etter behov.
  • Ikke gi opp: Å leve med diabetes er en livslang oppgave, men det er en oppgave du kan mestre.

Konklusjon

Å leve med diabetes kan være utfordrende, men det er mulig å leve et sunt og aktivt liv. Ved å følge tipsene i denne artikkelen, ta kontroll over blodsukkeret ditt og bruke tilgjengelige ressurser, kan du forebygge komplikasjoner og leve et godt liv.

Å holde blodsukkernivået i et sunt område er viktig for å forebygge komplikasjoner og for å føle seg best mulig. Ved å følge tipsene i denne artikkelen kan du ta kontroll over blodsukkeret ditt og leve et sunt og aktivt liv.

Om forfatteren