50%

MERKEVARESALG!

 

I RABATT PÅ MENGDER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG TURUTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Kaon er en ekstremt lett dunjakke som er enkel å pakke med seg.
 

Diablo Down Hoodie er fylt med 700-dun, som gir god varme på kalde dager.

THE NORTH FACE W Diablo Down

RAB

Kaon Wmns

RAB Microlight Alpine WmnS

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i der, vekt og varme er de viktigste faktorene.

3 199,-

1 499,-

1 849,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 1 500,-

Du får 20% i rabatt!

JANUAR

SALG!

3 999,-

2 999,-

JANUAR

SALG!

2 499,-

Du sparer 650,-

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Den har avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær.

Når det blir kaldere ute så er denne parkaen veldig god å ha. Lausanne III er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

Swims W Lausanne III Parka

Swims W

Davos III 

Swims

Zürich III
 

Når det blir kaldere ute så er denne 3-i-1 parkaen veldig god å ha. Dette er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

3 499,-

4 499,-

3 779,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 801,-

Du får 30% i rabatt!

JANUAR

SALG!

5 000,-

5 300,-

JANUAR

SALG!

6 200,-

Du sparer 2 421,-

Teknisk hybrid-jakke til allsidig trening, tur og perfekt som isolerende mellomlagsplagg. 

Den populære hybrid dunjakken til herre har blitt oppdatert med nytt mønster! Perfekt til et aktivt liv om vinteren. 
 

TUFTE M Lynx Hybrid

NORTHUG Bormio Tech Hybrid Ins

THE NORTH FACE W Belleview Stretch

Belleview Stretch Down Hoodie er konstruert med en blanding av ultravarm dun og syntetisk isolasjon.

1 499,-

2 599,-

999,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 900,-

Du får 40% i rabatt!

JANUAR

SALG!

2 499,-

3 499,-

JANUAR

SALG!

Du får 44% i rabatt!

1 799,-

Bli kvitt magefettet på 4 uker

SWIX RaceX Halfzip Ws
 Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

SWIX RaceX Halfzip W

379,-

Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.

Du får 31% i rabatt!

Du får 38% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

549,-

Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.

499,-

800,-

Hvis det er en del av kroppen som de fleste av oss ønsker å være fri for overflødig fett, er det magen. Lær mer om hvordan du kan bli kvitt magefettet på 4 uker.

Tufte Wear 

Hiking Pants Wms

899,-

Se hele utvalget!

RAB Torque Wmns

899,-

Dette er en teknisk turbukse til dame fra Tufte, med smal passform. 

Du får 44% i rabatt!

Du får 40% i rabatt!

1 499,-

ANNONSØRINNHOLD |

1 599,-

En lett bukse med dobbelt vevet stretch materiale for god bevegelighet.

Ideen om at du kan målrette fettreduksjon på bestemte områder av kroppen, er en myte, så det er ingen trening eller mat som på magisk vis smelter bort magefettet. Men hvis du ønsker å bli kvitt magefettet på lang sikt, er det en rekke ting du kan gjøre som fungerer.

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

Se hele utvalget!

699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

Du får 59% i rabatt!

Du får 59% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

1 699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

699,-

1 699,-

Relatert: Slik forbrenner du magefettet først

Prøv intervalltrening med høy intensitet (HIIT)

Når du tenker på trening for å få en flatere mage, kan tankene dine umiddelbart gå til crunches og andre øvelser som trener kjernen. Men mens mageøvelser kan stramme musklene og få magen til å se bedre ut, vil disse bevegelsene faktisk ikke redusere fettet rundt midjen. Forskning har funnet at intervalltrening med høy intensitet (HIIT) er mer effektiv for å redusere magefett sammenlignet med andre typer trening.

Relatert: Bli kvitt magefett på 2 uker

Spis middelhavsmat

Sammenlignet med dietter med lavt fettinnhold, hevder noen at dietter med mindre karbohydrater er bedre når det gjelder å forbrenne magefett. En viktig studie fant at et middelhavskosthold med lavt karbohydratinnhold var mer effektivt for å redusere magefett enn en diett med lavt fettinnhold.

Vi trenger alle fett i kostholdet vårt. Men typen fett du spiser er også viktig. De som følger et middelhavskosthold oppfordres til å unngå eller begrense mettet fett – som finnes i matvarer som smør, smult, hele meieriprodukter, fett kjøtt, stekt mat og kommersielle bakevarer – og i stedet holde seg til umettet fett som olivenolje, avokado og nøtter .

Middelhavsdietten setter også fokus på fullkorn fremfor raffinerte karbohydrater, som kan bidra til å sette sette fart på forbrenningen av magefett.

Relatert: Beste måte å trene bort magefett

Fyll på med fiber

Å spise mer fiber kan hjelpe deg med å føle deg mett på mindre mat, noe som hjelper med vekttap generelt. Og å spise mer løselig fiber – som den som finnes i mange grønnsaker, men også i linfrø, appelsiner, bønner og havre – kan spesielt være nøkkelen til å redusere magefett. En ofte sitert studie fulgte mer enn 1000 mennesker i fem år og fant at hver 10-grams økning i inntak av løselig fiber reduserte magefettakkumuleringen med 3,7 prosent.

Gjør det enkelt ved å ha som mål å fylle tallerkenen din med en rekke grønnsaker så ofte som mulig.

Relatert: Få vekk magefettet på 1 uke

Prioritere søvn

Forskning har etablert en sammenheng mellom søvn og magefett. Faktisk fant en studie fra mai 2014 at de som sover syv til åtte timer – fikk betydelig mindre magefett enn de som sov for lite eller for mye.

En av synderne her er kortisol, også kjent som stresshormonet, som kroppen din har en tendens til å frigjøre når du sover for lite. Kortisol signaliserer kroppen din til å lagre mer fett i magen samtidig som den øker sulten og påvirker stoffskiftet negativt.

Relatert: Hvorfor er søvn viktig

Redusere stressnivået

Når vi snakker om kortisol, har forskning også koblet høyere stressnivåer til mer magefett. Høye kortisolnivåer kan faktisk øke ditt viscerale fett, ettersom hormonet er kjent for å øke mengden fett som fester seg til kroppen din og forstørrer veksten av fettcellene dine.

Stressfulle situasjoner er nesten uunngåelige i hverdagen, men du har kontroll over responsen din på dem, noe som kan bidra til å dempe effekten av kortisol på kroppen din.

Relatert: Hvordan takle stress

Forplikte deg

Det er så mange komponenter involvert i å forbrenne magefett. Motivasjon og engasjement er nøkkelen – selv når du ikke ser resultater med en gang. Et program som fokuserer på ubearbeidet mat, fiber og regelmessig trening sammen med tilstrekkelig søvn og mindre stress, vil bidra til at du blir kvitt magefettet. Ikke la genetikken og dårlige vaner hindre deg fra å bli kvitt magefettet for alltid.

Relatert: Bli kvitt magefettet med trening

Referanser

SWIX RaceX Halfzip Ws
 Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

SWIX RaceX Halfzip W

379,-

Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.

Du får 31% i rabatt!

Du får 38% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

549,-

Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.

499,-

800,-

Om forfatteren

1 189,-

HESTRA Army

Leather Heli GTX®

Lett og varm jakke med dunfyll. Den veier kun 410 gram.

2 200,-

ANNONSØRINNHOLD |

-46%

3 999,-

SWIMS

W Davos III 

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær

ANNONSØRINNHOLD |

6 300,-

-37%

1 319,-

DALE OF NORWAY

Cortina Basic M Masculine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-31%

1 389,-

ALFA Drift

Advance GTX W

Komfortabel tursko med hurtigsnøring, perfekt for utendørsaktiviteter.

ANNONSØRINNHOLD |

2 199,-

-37%

1 499,-

ICEBUG Haze M

RB9X GTX

Denne skoen er full av gode egenskaper. GORE-TEX® membranet gir komfortabel vanntetthet.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-21%

2 999,-

ALFA

Walk King Air GTX

En allsidig fjellstøvel med universell passform. GORE-TEX membranen sørger for vanntetthet og pusteevne.

ANNONSØRINNHOLD | 

3 999,-

-25%

1 549,-

SCARPA

Mescalito GTX

Mescalito GTX passer for fotturer i marka og på fjellet, til tekniske anmarsjer, via ferrata, eller som en robust og stabil hverdagssko.

ANNONSØRINNHOLD |

2 799,-

-45%

1199,-

DALE OF NORWAY Cortina Basic Feminine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

-37%

1 899,-

799,-

THE NORTH FACE

M Glacier Pro

Glacier Pro FZ gir lett varme, og er laget i et hurtigtørkende og pustende materiale. Hurtigtørkende og pustende. 

ANNONSØRINNHOLD |

1149,-

-30%

1 869,-

RAB

Nebula Pro

Nebula Pro-jakken er den varmeste av RAB sine nye Cirrus HL syntetiske isolerte jakker.

ANNONSØRINNHOLD |

2 499,-

-25%

1 569,-

SWEET PROTECTION Igniter 2Vi MIPS

Igniter 2Vi® Mips Helmet er en ekte all-mountain hjelm. Den har en hard skallkonstruksjon med utmerket ventilasjon og komfort. 

ANNONSØRINNHOLD |

2 299,-

-32%

735,-

RAB

Incline

Softshellbuksen er laget med Matrix ™ dobbeltvevet stoff, som gir vind- og værbestandighet.

1 299,-

ANNONSØRINNHOLD |

-43%