50%

MERKEVARESALG!

 

I RABATT PÅ MENGDER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG TURUTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Kaon er en ekstremt lett dunjakke som er enkel å pakke med seg.
 

Diablo Down Hoodie er fylt med 700-dun, som gir god varme på kalde dager.

THE NORTH FACE W Diablo Down

RAB

Kaon Wmns

RAB Microlight Alpine WmnS

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i der, vekt og varme er de viktigste faktorene.

3 199,-

1 499,-

1 849,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 1 500,-

Du får 20% i rabatt!

JANUAR

SALG!

3 999,-

2 999,-

JANUAR

SALG!

2 499,-

Du sparer 650,-

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Den har avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær.

Når det blir kaldere ute så er denne parkaen veldig god å ha. Lausanne III er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

Swims W Lausanne III Parka

Swims W

Davos III 

Swims

Zürich III
 

Når det blir kaldere ute så er denne 3-i-1 parkaen veldig god å ha. Dette er en varm og funksjonell parka som har et urbant design.

3 499,-

4 499,-

3 779,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 801,-

Du får 30% i rabatt!

JANUAR

SALG!

5 000,-

5 300,-

JANUAR

SALG!

6 200,-

Du sparer 2 421,-

Teknisk hybrid-jakke til allsidig trening, tur og perfekt som isolerende mellomlagsplagg. 

Den populære hybrid dunjakken til herre har blitt oppdatert med nytt mønster! Perfekt til et aktivt liv om vinteren. 
 

TUFTE M Lynx Hybrid

NORTHUG Bormio Tech Hybrid Ins

THE NORTH FACE W Belleview Stretch

Belleview Stretch Down Hoodie er konstruert med en blanding av ultravarm dun og syntetisk isolasjon.

1 499,-

2 599,-

999,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 900,-

Du får 40% i rabatt!

JANUAR

SALG!

2 499,-

3 499,-

JANUAR

SALG!

Du får 44% i rabatt!

1 799,-

Bli kvitt magefett på 2 uker

SWIX RaceX Halfzip Ws
 Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

SWIX RaceX Halfzip W

379,-

Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.

Du får 31% i rabatt!

Du får 38% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

549,-

Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.

499,-

800,-

Magefett er kanskje den mest foraktede typen kroppsfett. Og med god grunn, med tanke på helserisikoen som følger med det. Lær hvordan du skal bli kvitt magefett på 2 uker.

Tufte Wear 

Hiking Pants Wms

899,-

Se hele utvalget!

RAB Torque Wmns

899,-

Dette er en teknisk turbukse til dame fra Tufte, med smal passform. 

Du får 44% i rabatt!

Du får 40% i rabatt!

1 499,-

ANNONSØRINNHOLD |

1 599,-

En lett bukse med dobbelt vevet stretch materiale for god bevegelighet.

Det er ikke noe slikt som en «magefettforbrenner», og du vil neppe miste en betydelig mengde magefett på to uker. Men å gjøre visse livsstilsendringer nå kan hjelpe deg med å begynne å krympe midjen din. Nøkkelen er å endre matvaner og trene regelmessig. Kutt ut mindre sunn mat, fyll på mat som støtter stoffskiftet, kutt ned på visse karbohydrater og øk treningsintensiteten. Det er slik du gjør det.

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

Se hele utvalget!

699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

Du får 59% i rabatt!

Du får 59% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

1 699,-

Dette er en lett 2-lags anorakk med god stretch i vind- og vanntett materiale.

TWENTYFOUR

Finse 2.0 2-Lags

699,-

1 699,-

Relatert: Bli kvitt magefettet på 4 uker

Fyll på med sunt fett

Ikke alt fett er skapt like. Noen kan gjøre det lettere å miste magefett og holde det unna. Omega-3, som forekommer naturlig i fisk (som laks og tunfisk) og fiskeolje, er spesielt gunstig.

En metaanalyse fra november 2015 antyder at fiskeolje kan forbedre midje-til-hofte-forholdet når det brukes som en del av en vekttapsplan. Disse fettsyrene kan være enda mer effektive for å forhindre vektøkning, ifølge forskere.

Relatert: Matvarer med mye sunt fett

En annen studie, som dukket opp i ​The FASEB Journal​ i april 2014, fant at omega-3 kan redusere total fettmasse, visceralt fett, kroppsvekt og betennelse hos personer med fedme.

Fiskeolje er ikke en magefettforbrenner, men det ser ut til at det kan hjelpe med vekttap. Gode kilder til omega-3 inkluderer følgende:

  • chiafrø
  • Kaldtvannsfisk, inkludert laks, tunfisk, sardiner og makrell
  • Linfrø
  • Planteoljer, inkludert raps, linfrø og soyabønner
  • Valnøtter
  • Noen berikede matvarer, inkludert noen egg, melk, yoghurt og soyadrikker

Disse sunne fettstoffene kan også bidra til å beskytte mot hjerteinfarkt, lindre leddgiktssmerter og forhindre aldersrelatert makuladegenerasjon. Mer forskning er imidlertid nødvendig for å bekrefte disse fordelene.

Relatert: Slik forbrenner du magefettet først

Tips

Selv sunt fett kan føre til vektøkning hvis du spiser for mye av det, så hold deg til passende porsjonsstørrelser.

Relatert: Få vekk magefettet på 1 uke

Begrense inntaket av sukker og raffinerte karbohydrater

Sukkerholdige drikker og matvarer er knyttet til mer magefett. En studie fra juni 2014, koblet for eksempel brusforbruk til magefett. Forskere påpeker at det er plasseringen av fettlagring som betyr noe når det kommer til generell helse. Visceralt fett, som samler seg i mageområdet, er mest sannsynlig å bidra til diabetes og kardiovaskulære hendelser.

Start med å kutte ned på sukker, raffinerte karbohydrater og annen mat som kan fremme magefett, inkludert:

  • Frokostblandinger
  • Hvitt brød (i motsetning til fullkorn eller hel hvete)
  • Hvit pasta (i motsetning til full hvete)
  • Hvit ris (i motsetning til brun)
  • Søtsaker og desserter
  • Stekt og hurtigmat
  • Chips
  • Iskrem
  • Smaksatt yoghurt
  • Granolabarer
  • Sukkerholdige drikker, som brus, energidrikker, sportsdrikker og søtet kaffe og te

Sjekk ingrediensetikettene for tilsatt sukker og skjulte karbohydrater. Begrense mat som inneholder hvitt mel, bordsukker, kokosnøttsukker, melasse, glukose, dekstrose eller høyfruktose maissirup.

Vær oppmerksom på at mange såkalte «lette» matvarer ofte er fulle av sukker. Selv om etiketten sier «sukkerfri» eller «ikke tilsatt sukker», kan de inneholde fruktjuicekonsentrat, fruktose, maltose og andre skjulte sukkerarter. Sjekk alltid ernæringsetiketten.

Unngå transfett

Transfett, noen ganger kalt transfettsyrer, fremmer opphopning av magefett. Dessuten, transfett øker det dårlige kolesterolet og reduserer det gode kolesterolnivået, som kan bidra til hjertesykdom, diabetes og hjerneslag. Disse fettstoffene er svært bearbeidet og har ingen næringsverdi. Matvarer med transfett kan omfatte:

  • Stekt og hurtigmat
  • Mikrobølgeovn popcorn
  • Pakket kakefrosting
  • Bakverk, kjeks og andre bakevarer
  • Kaffekremer
  • Andre matvarer laget med delvis hydrogenerte oljer, inkludert noen godteri

Legg til HIIT intervaller i treningsøktene dine

Hvis du er seriøs med å forbrenne kroppsfett, er regelmessig trening med intervaller et must. Noen treningsøkter er imidlertid mer effektive enn andre. Forskning viser at intervalltrening med høy intensitet (HIIT) kan skyte stoffskiftet i været og bidra til å brenne magefett. Faktisk fant en studie fra september 2019 at HIIT er mer effektivt for å redusere magefett enn andre typer trening.

Relatert: Bli kvitt magefettet med trening

En studie fra april 2016 så på effekten av HIIT versus tradisjonelle treningsøkter på kroppssammensetning. Personer som fullførte to ukentlige HIIT-økter og to vanlige treningsøkter, så en større reduksjon i magefett enn de som bare trente HIIT eller tradisjonell treningsstudio. Deres kardiorespiratoriske kondisjonsnivåer ble også forbedret.

HIIT lar deg veksle mellom korte, intense aktivitetsperioder og perioder med hvile eller lavintensiv trening. De fleste HIIT-treninger involverer 30 sekunder med høyintensiv innsats, for eksempel sprint eller hoppetau, etterfulgt av 30 sekunders hvile. En typisk økt tar alt fra 10 minutter til 20 minutter.

Relatert: Beste måte å trene bort magefett

Referanser

SWIX RaceX Halfzip Ws
 Mid-Rise Wms

Se hele utvalget!

SWIX RaceX Halfzip W

379,-

Overdel tilpasset høy intensitet med meget lett og særdeles elastisk stoff.

Du får 31% i rabatt!

Du får 38% i rabatt!

ANNONSØRINNHOLD |

549,-

Lett treningsgenser med glidelås i halsen. Ullmiks med merino.

499,-

800,-

Om forfatteren

1 189,-

HESTRA Army

Leather Heli GTX®

Lett og varm jakke med dunfyll. Den veier kun 410 gram.

2 200,-

ANNONSØRINNHOLD |

-46%

3 999,-

SWIMS

W Davos III 

Davos III er en varm og vanntett jakke med fin passform. Avtakbart lammepelsfôr i kragen og er fylt med 80% gåsedun og 20% fjær

ANNONSØRINNHOLD |

6 300,-

-37%

1 319,-

DALE OF NORWAY

Cortina Basic M Masculine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-31%

1 389,-

ALFA Drift

Advance GTX W

Komfortabel tursko med hurtigsnøring, perfekt for utendørsaktiviteter.

ANNONSØRINNHOLD |

2 199,-

-37%

1 499,-

ICEBUG Haze M

RB9X GTX

Denne skoen er full av gode egenskaper. GORE-TEX® membranet gir komfortabel vanntetthet.

ANNONSØRINNHOLD |

1 899,-

-21%

2 999,-

ALFA

Walk King Air GTX

En allsidig fjellstøvel med universell passform. GORE-TEX membranen sørger for vanntetthet og pusteevne.

ANNONSØRINNHOLD | 

3 999,-

-25%

1 549,-

SCARPA

Mescalito GTX

Mescalito GTX passer for fotturer i marka og på fjellet, til tekniske anmarsjer, via ferrata, eller som en robust og stabil hverdagssko.

ANNONSØRINNHOLD |

2 799,-

-45%

1199,-

DALE OF NORWAY Cortina Basic Feminine

Cortina Basic er en kløfri ullgenser laget i mykeste og tynneste merino-ull.

ANNONSØRINNHOLD |

-37%

1 899,-

799,-

THE NORTH FACE

M Glacier Pro

Glacier Pro FZ gir lett varme, og er laget i et hurtigtørkende og pustende materiale. Hurtigtørkende og pustende. 

ANNONSØRINNHOLD |

1149,-

-30%

1 869,-

RAB

Nebula Pro

Nebula Pro-jakken er den varmeste av RAB sine nye Cirrus HL syntetiske isolerte jakker.

ANNONSØRINNHOLD |

2 499,-

-25%

1 569,-

SWEET PROTECTION Igniter 2Vi MIPS

Igniter 2Vi® Mips Helmet er en ekte all-mountain hjelm. Den har en hard skallkonstruksjon med utmerket ventilasjon og komfort. 

ANNONSØRINNHOLD |

2 299,-

-32%

735,-

RAB

Incline

Softshellbuksen er laget med Matrix ™ dobbeltvevet stoff, som gir vind- og værbestandighet.

1 299,-

ANNONSØRINNHOLD |

-43%