I denne artikkelen skal vi se nærmere på fenomenet besvime av stress: hva som forårsaker det, hvilke symptomer som følger med, og hvilke behandlinger som er tilgjengelige.
Stress er en naturlig reaksjon på utfordringer i livet, men noen ganger kan det føre til uventede konsekvenser, inkludert besvimelse. I denne artikkelen skal vi se nærmere på fenomenet besvime av stress: hva som forårsaker det, hvilke symptomer som følger med, og hvilke behandlinger som er tilgjengelige.
Hva er besvimelse av stress?
Besvimelse, også kjent som synkope, er en midlertidig tap av bevissthet og muskelkontroll på grunn av nedsatt blodstrøm til hjernen. Dette kan skje av ulike årsaker, inkludert stress.
Årsaker til besvimelse av stress
Stress kan utløse en rekke fysiske og emosjonelle reaksjoner i kroppen. Når vi opplever stress, aktiveres kroppens kamp-eller-flukt-respons, som frigjør hormoner som adrenalin og kortisol. Disse hormonene øker hjertefrekvensen og blodtrykket, og kan også påvirke blodårene, noe som kan føre til at blodstrømmen til hjernen reduseres. Dette kan resultere i besvimelse.
Undersøkelser har vist at personer som opplever langvarig eller intens stress, for eksempel fra arbeidsbelastning, forholdsmessige problemer eller økonomiske vanskeligheter, har økt risiko for å besvime.
Relatert: Hva hjelper mot stresshodepine
Symptomer på besvimelse av stress
Før en person besvimer, kan det oppstå visse symptomer som kan varsle om forestående tap av bevissthet. Disse symptomene kan inkludere:
- Svimmelhet eller følelse av svakhet
- Blekhet i huden
- Kvalme
- Ørhet
- Tunnelsyn eller tåkesyn
- Hørselstap eller øresus
Disse symptomene kan variere fra person til person, og noen personer kan oppleve besvimelse uten å ha opplevd noen forvarselssignaler.
Relatert: Plutselig følelse av å besvime
Alvorlige årsaker
Besvimelse er vanligvis forårsaket av et midlertidig blodtrykksfall. I løpet av den korte perioden får ikke hjernen den blodstrømmen den trenger, og du mister bevisstheten. En alvorlig årsak til blodtrykksfallet kan være blødning, for eksempel i mage eller tarm, eller fra et brudd i kroppens hovedpulsåren, aorta. Flere forskjellige hjerteproblemer kan også senke blodtrykket midlertidig. Den ene er hjerteblokk, der hjertet slår for sakte for å pumpe nok blod. En uregelmessig rytme i hjertets viktigste pumpekamre, ventriklene, kan føre til at hjertet pumper blod mindre effektivt. Unormaliteter i en hjerteklaff, spesielt en avstivning av aortaklaffen, kan også forårsake et midlertidig tap av trykk.
Alle disse hjerteproblemene gir ofte symptomer som hjertebank (en følelse av at hjertet hopper over et slag eller slår veldig fort), pustebesvær eller tetthet i brystet. Hvis du har noen av disse symptomene, er det presserende at du kommer deg til sykehuset. En annen alvorlig årsak til et plutselig besvimelse, er et anfall, som er en unormalitet i hjernen, ikke relatert til blodtrykk. Noen anfall produserer dramatiske ristebevegelser og tap av bevissthet i lengre tid enn de fleste besvimelser. Imidlertid kan andre anfall være mer subtile og vanskelig å gjenkjenne som anfall.
Å besvime av stress
Noen ganger besvimelse er forårsaket av stimulering av vagusnerven, som kortvarig kan redusere både hjerterytmen og blodtrykket. Det kan oppstå hvis får blod, en injeksjon, hører dårlige nyheter eller til og med ler for hardt. Denne typen besvimelsesepisoder rammer ofte unge mennesker, men kan også forekomme hos eldre voksne. Rett før en person besvimer fra vasovagalt synkope, føler han eller hun ofte kvalm eller bryter ut i en kald svette.
Du kan miste bevisstheten bare et øyeblikk hvis blodtrykket synker når du står, en tilstand som kalles ortostatisk hypotensjon. Tyngdekraften trekker blodet midlertidig ned i venene på bena og føttene. Dette reduserer mengden blod som kommer tilbake til hjertet og som deretter kan pumpes til hjernen din. Medisiner, spesielt blodtrykksmedisiner, forårsaker ofte ortostatisk hypotensjon. Det samme gjelde for dehydrering, skjoldbrusk lidelser og nevrologiske tilstander som Parkinsons sykdom.
Relatert: Besvimelse uten forvarsel
Behandlinger for besvimelse av stress
Når en person besvimer på grunn av stress, er det viktig å sikre at de er trygge og komfortable når de kommer til bevissthet igjen. Noen av de vanligste behandlingsmetodene inkluderer:
- Legge personen i en liggende stilling: Dette bidrar til å gjenopprette normal blodstrøm til hjernen.
- Heve bena: Dette kan også hjelpe med å øke blodstrømmen til hjernen.
- Gi væske og sukker: Drikke vann eller juice kan bidra til å øke blodtrykket og gjenopprette normal funksjon.
- Søk medisinsk hjelp: Hvis besvimelsen er alvorlig eller gjentatt, er det viktig å søke medisinsk hjelp for å utelukke underliggende medisinske tilstander.
Forebygging av besvimelse av stress
For å redusere risikoen for å besvime av stress, kan det være nyttig å implementere noen av følgende forebyggende tiltak:
- Stressmestringsteknikker: Lære teknikker som dyp pusting, avspenning eller meditasjon kan bidra til å redusere stressnivået og forhindre besvimelse.
- Regelmessig trening: Fysisk aktivitet kan bidra til å regulere stresshormoner og forbedre kardiovaskulær helse.
- Søvn og hvile: Å få tilstrekkelig søvn og hvile er viktig for å opprettholde god fysisk og mental helse.
- Unngå utløsere: Identifisere og unngå situasjoner eller stimuli som kan utløse stressreaksjoner.
Relatert: Får ikke sove på grunn av stress
Hva bør du gjøre?
Hovedpoenget er at du trenger medisinsk evaluering hvis du besvimer, eller hvis du føler gjentatte ganger at du er i ferd med å besvime. Legg nøye merke til symptomer du husker før eller etter at du har besvimt. Be alle som kan ha sett deg besvime beskrive hva de så. All informasjon vil hjelpe legen med å stille en diagnose.
Konklusjon
I konklusjon, besvimelse av stress er en forstyrrende, men vanlig reaksjon på kroppens respons på stressende situasjoner. Mens det kan være skremmende å oppleve, er det viktig å forstå at det vanligvis er ufarlig og kan behandles med riktig omsorg. Identifisering av stressutløsere, implementering av stressmestringsteknikker og søk etter nødvendig medisinsk hjelp ved behov kan bidra til å redusere risikoen for besvimelse og opprettholde god fysisk og mental helse.
Ved å være oppmerksom på kroppens signaler og ta nødvendige skritt for å håndtere stress på en sunn måte, kan enkeltpersoner redusere risikoen for å oppleve besvimelse av stress og dermed oppnå en bedre livskvalitet. Det er også viktig å søke støtte fra helsepersonell eller terapeuter hvis man føler seg overveldet av stress eller opplever gjentatte episoder av besvimelse. Med riktig omsorg og selvbevissthet kan man ta kontroll over sitt stressnivå og oppnå en balansert og sunn livsstil.
