Beregne kalorier med kalorikalkulator

0
791
Beregne kalorier med kalorikalkulator

Beregne kalorier med kalorikalkulator. Lær hvordan du kan beregne kaloribehov ut fra ditt aktivitetsnivå med SpurtBMR.

Beregne kaloribehov

Ditt kaloribehov i løpet av en dag avhenger hvor mye du forbrenner. Jo høyere aktivitetsnivå, jo høyere vil forbrenningen av kalorier være. Det kan være interessant å ha estimat på hvor mange kalorier man har behov for ved et visst aktivitetsnivå. Med SpurtBMR kan du enkelt beregne ditt kaloribehov ut fra aktivitetsnivå, og om du ønsker å opprettholde eller redusere vekt, eller om du ønsker å øke muskelmasse. Ut i fra disse variablene vil du få et estimat på hvor mange kalorier du trenger i løpet av en dag.

SpurtBMR

Hvordan bruke kalorikalkulatorer for å beregne kalorier

Velg først ‘Metrisk’ målenhet og angi kjønn. Deretter legger du inn alder, høyde og vekt. Velg hvilket aktivitetsnivå som er passende for deg. Deretter kan du velge om du ønsker å redusere, opprettholde eller øke din vekt. Ut ifra disse variablene får du et estimat på antall kalorier du trenger.

Relaterte artikler:

Sett deg mål med kalkulator

Gå ned i vekt med trening