Ananas næringsinnhold

0
115
Ananas næringsinnhold
Foto: Adobe Stock
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!

Ananas er en tropisk frukt som er fullpakket med viktige næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Lær mer om næringsinnholdet i ananas.

Christopher Columbus brakte ananas tilbake til Europa etter en ekspedisjon til Sør-Amerika. Ananas ble kjent som en ekstravagant og eksotisk frukt, som bare serveres på det mest overdådige bankettene. Imidlertid er ananas nå vanlig, og folk klarer å glede seg over dem i faste, tørkede og juiceformer. I Mellom- og Sør-Amerika er ananas ikke bare verdsatt for sin søte smak, den har blitt brukt i århundrer for å behandle fordøyelsesproblemer og betennelser.

Ananas næringsinnhold

En kopp fersk ananasbiter inneholder omtrent:

  • 82 kalorier
  • 0,2 gram fett
  • 0 gram kolesterol
  • 2 mg natrium
  • 21,65 gram karbohydrater (inkludert 16 gram sukker og 2,3 gram fiber)
  • 0,89 gram protein

Som en prosentandel av dine daglige behov gir den samme mengden friske ananasbiter:

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

  • 131 prosent av vitamin C
  • 2 prosent vitamin A
  • 2 prosent kalsium
  • 3 prosent jern

Ananas er også en kilde til viktige vitaminer og mineraler, inkludert:

  • tiamin
  • riboflavin
  • vitamin B-6
  • folat
  • pantotensyre
  • magnesium
  • mangan
  • kalium
  • betakaroten og andre antioksidanter

Fersk ananas er den eneste kjente kilden til et enzym kalt bromein, som kan spille en viktig rolle i en rekke forskjellige helsemessige fordeler.

Relaterte artikler:

Ananas karbohydrater

Er ananas sunt

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!