50%

FØRJULSKUPP DU IKKE VIL GÅ GLIPP AV!

 

I RABATT PÅ ALT DU TRENGER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

Rav Kiby Roundneck Ms er en sporty og elegant ullgenser i 100% ull.

ULVANG Rav Kiby Roundneck Ms

ULVANG

Rav Kiby Ws

ULVANG

Rav Kiby Ws

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

799,-

949,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

1 199,-

789,-

1 300,-

Du sparer 400,-

39% i rabatt!

Du sparer 550,-

1 499,-

Denne jakken har et enkelt, diskret design og er fullpakket med varm dun for å holde deg varm når temperaturen faller under null.

En slank og behagelige dunparkas med resirkulert stoff og PFC-fri resirkulert dun, og den er perfekt for å holde seg varm på vinterturer.

RAB Deep Cover

Parka Wmns

JACK WOLFSKIN Cold Bay Coat Wmn

WHISTLER Buron M Parka W-PRO 10000

Denne Buron parka jakken er en komfortabel jakke med et smart og enkelt design.
 

2 099,-

950,-

2 169,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 349,-

Du får 40% i rabatt!

Du sparer 1 450,-

SALG!

SALG!

3 499,-

1 299,-

3 619,-

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og bevegelighet er de viktigste faktorene.

Dette er en teknisk dunjakke med vannavvisende Pertex Shield® yttermateriale. Perfekt for kalde vinterdager. 

RAB

Valiance

RAB Positron Pro Wmns

RAB Microlight Alpine Wmns

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og pakkemulighet er de viktigste faktorene.

2 759,-

1 799,-

3 299,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

4 599,-

2 999,-

Du sparer 1 200,-

Du får 40% i rabatt!

Du får 34% i rabatt!

4 999,-

NYE SKO?

ANNONSØRINNHOLD |

- Gjør et kupp på tursko, løpesko, fritidssko og jaktstøvler hos MILRAB!

40%

SPAR OPPTIL

PÅ MENGDER AV SKO!

Aktiv med løping

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra Arc'tery, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Aktiv med løping. Lær mer om hvordan du kan være fysisk aktiv med løping for best mulig treningseffekt og redusert risiko for skader.

ANNONSØRINNHOLD |

PRISKUPP

PÅ KLOKKER!

Testvinneren fenix 6X Pro Solar er den første Garmin klokken med solcellelading. 

FINN ÅRETS JULEGAVE!

Være aktiv med løping

ANNONSØRINNHOLD |

Gjør et kupp på mengder av klær, sko, klokker og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

LAGERSALG!

LED LENSER

MH4 400lm

Se hele utvalget!

LED LENSER

MH8 600lm

449,-

Ledlenser MH4 er en perfekt utendørs lykt som lades med en magnetisk ladekabel. Lykten har opptil 400 lumen

Ledlenser MH8 er en kraftig, oppladbar hodelykt til outdoor-bruk på opptil 600 lumen. 

Du får 35% i rabatt!

749,-

719,-

1 099,-

Du får 40% i rabatt!

Mange vet at det å være aktiv med løping er en av de mest effektive treningsformene du kan gjennomføre. Men likevel velger mange å avstå fra løping, og én viktig årsak til det kan være en oppfatning om at det å trene løping er for hardt. Å være aktiv med løping bør være å trene med utgangspunkt i eget formnivå, og ha en økning i treningsmengde og intensitet som hele tiden er i takt med kroppens evne til å tilpasse seg økt belastning. Da blir løping en treningsform som du har full kontroll på, er motiverende og gir deg en jevn og god formutvikling.

ANNONSØRINNHOLD |

Spar opptil 50% på sekker,

soveposer, lykter og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

TURUTSTYR!

Motivasjon for å være aktiv med løping

Din motivasjon for å være aktiv med løping vil være helt avgjørende for om du fortsetter å trene løping eller ikke. Du må legge til rette for løpetrening som er motiverende og lystbetont. Det gjør du blant annet med å hele trene med utgangspunkt i eget formnivå, variere treningen og legge hovedvekten av treningen på løping med lav intensitet.

Aktiv med løping med utgangspunkt i ditt formnivå

Det heter seg at du må lære å krabbe før du kan gå, og er du helt utrent kan det hende at du må veksle mellom å gå og jogge før du greier å jogge eller løpe hele tiden. Det er helt avgjørende at du tar utgangspunkt i eget formnivå når du har bestemt deg for å være aktiv med løping. Alt for mange har en oppfatning om hvor hardt og hvor mye de skal trene, og ofte er denne oppfatningen ikke i samsvar med eget formnivå. Konsekvensen blir gjerne for mye trening med for hard intensitet, over et for kort tidsrom. Det kan føre til svikt i motivasjonen, og i verste fall skader.

Variasjon når du vil være aktiv med løping

Å trene løping med variasjon kan gi deg en bedre formutvikling, redusere risiko for skader og gjøre det mer gøy å løpe. Variere med tanke på hva du trener av løping, hvor og på hvilket underlag du trener, og med hvilken intensitet.

Være aktiv med løping med lav intensitet

Å gjennomføre det meste løpetreningen med lav intensitet, kan bidra til at du øker din aerobe kapasitet og reduserer risikoen for skader. Aerob trening der muskulaturen din hele tiden får tilført nok oksygen, er den treningen som vil gi deg best treningsutbytte. Å trene anaerobt, vil du greie i bare noen få minutter før du må stoppe opp å gå, og med mindre du trener for sprintdistanser, vil det i mindre grad være nødvendig å trene med så hard intensitet. Lavere intensitet betyr lavere risiko for skader, noe som er helt avgjørende for din formutvikling og kontinuitet i treningen.

Aktiv med løping

Å være aktiv med løping er kanskje noe av det smarteste du kan gjøre hvis du ønsker å komme raskt i form. Like fullt er det viktig at du er tålmodig, fordi det vil ta tid noe å bygge opp formnivået ditt. Lytt til kroppen og ha en progresjon i treningsmengde og intensitet som hele tiden er i takt med hva kroppen din til enhver tid tåler. Sørg også for tilstrekkelig med restitusjon.

Relaterte artikler:

Effektiv trening om våren

Treningen som er enkel å komme i gang med

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra Arc'tery, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Om forfatteren

Legg inn kommentar

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP!

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!