90 minutter rolig løping. Denne treningsøkta besto av 90 minutter løping med lav intensitet.
Målet med treningsøkta
Målet var å gjennomføre en langtur for å øke aerob kapasitet og venne beina til økt belastning over et lenger tidsrom.
Gjennomføring av rolig trening
Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:
90 minutter løping med lav intensitet
Treningsøkta ble gjennomført i lett kupert terreng på hardt underlag. Etter en halvannen måned uten langturer, må jeg begynne å trene opp igjen evnen til å løpe langt, og 90 minutter var langt nok. Jeg kjente det godt i beina etter bare 90 minutter. Målet er å komme opp i 3 timers langturer i løpet av de 5-6 neste ukene.
Relaterte artikler:
Tren opp utholdenheten når du løper rolige langturer
Annonse fra ICE
