90 minutter rolig løping

0
278
90 minutter rolig løping

90 minutter rolig løping. Denne treningsøkta besto av 90 minutter løping med lav intensitet.

Målet med treningsøkta

Målet var å gjennomføre en langtur for å øke aerob kapasitet og venne beina til økt belastning over et lenger tidsrom.

Gjennomføring av rolig trening

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

Artikkelen fortsetter under annonsenSommerdeal - 70% rabatt!

90 minutter løping med lav intensitet

Treningsøkta ble gjennomført i lett kupert terreng på hardt underlag. Etter en halvannen måned uten langturer, må jeg begynne å trene opp igjen evnen til å løpe langt, og 90 minutter var langt nok. Jeg kjente det godt i beina etter bare 90 minutter. Målet er å komme opp i 3 timers langturer i løpet av de 5-6 neste ukene.

Relaterte artikler:

90 minutter løping

Tren opp utholdenheten når du løper rolige langturer

Annonse fra ICEIphone SE med opptil 2000 kr rabatt!

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Vennligst skriv inn din kommentar!
Vennligst skriv inn navnet ditt her