90 minutter rolig løping


KLOKKESALG!

GJØR ET KUPP PÅ KLOKKER!



40% PÅ GARMIN

GJØR ET KUPP

PÅ SPORTSKLOKKER!


90 minutter rolig løping. Denne treningsøkta besto av 90 minutter løping med lav intensitet.

Målet med treningsøkta

Målet var å gjennomføre en langtur for å øke aerob kapasitet og venne beina til økt belastning over et lenger tidsrom.

Gjennomføring av rolig trening

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

90 minutter løping med lav intensitet

Treningsøkta ble gjennomført i lett kupert terreng på hardt underlag. Etter en halvannen måned uten langturer, må jeg begynne å trene opp igjen evnen til å løpe langt, og 90 minutter var langt nok. Jeg kjente det godt i beina etter bare 90 minutter. Målet er å komme opp i 3 timers langturer i løpet av de 5-6 neste ukene.

Relaterte artikler:

90 minutter løping

Tren opp utholdenheten når du løper rolige langturer

Om forfatteren

Legg inn kommentar

40% PÅ GARMIN

GJØR ET KUPP

PÅ SPORTSKLOKKER!