9 km rolig løping

0
126
9 km rolig løping

9 km rolig løping. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med rolig løping etter noen dager med forkjølelse.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å starte rolig etter noen dager med lett forkjølelse.

Gjennomføring av treningsøkta

  • 9 km med lav intensitet i kupert terreng

Etter å ha brygget på en forkjølelse over en uke, ble det til at jeg tok 3 dager uten trening, til jeg bli kvitt forkjølelsen. Det ser ut til å ha funket, for denne treningsøkta gikk greit å gjennomføre. Det blir en rolig treningsøkt i morgen tidlig på 15 km, før det blir tempotrening etter det.

Relaterte artikler:

14 km rolig løping

Restitusjonstrening etter sykdom