8 km jogging med lav intensitet

0
88
8 km jogging med lav intensitet

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med restitusjonstrening i 45 minutter etter en hard økt med langintervaller dagen før.

Mål med treningsøkt

Målet med denne treningsøkta var å fremskynde restitusjon.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

8 km jogging med lav intensitet

Restitusjonstreningen ble gjennomført i variert terreng med mye opp og ned. Jeg måtte derfor jogge i svært lavt tempo i motbakkene for å holde intensiteten nede.

Relaterte artikler:

Restitusjonstrening for nybegynnere

10 tips for å forebygge skader ved løping