8 km jogging med lav intensitet

8

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med restitusjonstrening i 45 minutter etter en hard økt med langintervaller dagen før.

Mål med treningsøkt

Målet med denne treningsøkta var å fremskynde restitusjon.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

8 km jogging med lav intensitet

Restitusjonstreningen ble gjennomført i variert terreng med mye opp og ned. Jeg måtte derfor jogge i svært lavt tempo i motbakkene for å holde intensiteten nede.

Relaterte artikler:

Restitusjonstrening for nybegynnere

10 tips for å forebygge skader ved løping

Forfatter

Legg inn kommentar

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss! info@spurt.no

Siste innlegg