Denne treningsøkta gjennomførte jeg med restitusjonstrening i 45 minutter etter en hard økt med langintervaller dagen før.
Mål med treningsøkt
Målet med denne treningsøkta var å fremskynde restitusjon.
Gjennomføring av treningsøkt
Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:
8 km jogging med lav intensitet
Restitusjonstreningen ble gjennomført i variert terreng med mye opp og ned. Jeg måtte derfor jogge i svært lavt tempo i motbakkene for å holde intensiteten nede.
Relaterte artikler:
