7×1000 meter intervaller

0
178
7×1000 meter intervaller

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 1000 meter intervaller rundt terskelfart.

Målet med treningsøkta

Målet langintervallene var å trene opp hurtighet og aerob kapasitet før maraton i august.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

  • Oppvarming i 2 km
  • 7×1000 meter intervaller i terskelfart, med 400 meter jogg mellom hvert intervall.
  • 2 km for å jogge ned

Denne intervalløkta ble hard. Jeg merket langturen for et par dager siden, og i tillegg til at jeg hadde spist mye grillmat dagen før. Jeg greide likevel å gjennomføre 7 1000 meter rundt terskel.

Relaterte artikler:

1000 meter intervaller

6×1000 meter intervaller på terskel