Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 1000 meter intervaller rundt terskelfart.
Målet med treningsøkta
Målet langintervallene var å trene opp hurtighet og aerob kapasitet før maraton i august.
Gjennomføring av treningsøkt
Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:
- Oppvarming i 2 km
- 7×1000 meter intervaller i terskelfart, med 400 meter jogg mellom hvert intervall.
- 2 km for å jogge ned
Denne intervalløkta ble hard. Jeg merket langturen for et par dager siden, og i tillegg til at jeg hadde spist mye grillmat dagen før. Jeg greide likevel å gjennomføre 7 1000 meter rundt terskel.
Relaterte artikler:
