7×1000 meter intervaller

7

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 1000 meter intervaller rundt terskelfart.

Målet med treningsøkta

Målet langintervallene var å trene opp hurtighet og aerob kapasitet før maraton i august.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

  • Oppvarming i 2 km
  • 7×1000 meter intervaller i terskelfart, med 400 meter jogg mellom hvert intervall.
  • 2 km for å jogge ned

Denne intervalløkta ble hard. Jeg merket langturen for et par dager siden, og i tillegg til at jeg hadde spist mye grillmat dagen før. Jeg greide likevel å gjennomføre 7 1000 meter rundt terskel.

Relaterte artikler:

1000 meter intervaller

6×1000 meter intervaller på terskel

Forfatter

Legg inn kommentar

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss! info@spurt.no

Siste innlegg