7 km restitusjonstrening

0
269
7 km restitusjonstrening
Artikkelen fortsetter etter annonsen fra MILRAB.NOGARMIN SOLAR - Oppdag de nye modellene!

7 km restitusjonstrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med restitusjonstrening med svært lav intensitet.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å trene med lav intensitet som restitusjon etter en intervalltrening dagen før. Målet er også å lade opp til halvmaraton testløp jeg skal gjennomføre senere i uken.

Gjennomføring av restitusjonstrening

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

7 km restitusjonstrening i lett terreng

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-lifeX-LIFE.NO har alt du trenger til hjemmetrening!

Disse kilometerne gikk i joggetempo med svært lav intensitet. Valg av løype var gjort for at intensiteten skulle være lav, slik at farten ikke ble alt for lav. Joggeturen bidro til løse opp anspent muskulatur i leggene. Treningsøkta ble avsluttet med at jeg tøyde ut leggmuskulaturen.

Relaterte artikler:

Restitusjonstrening for løpere

Restitusjonstrening for 10 km

Annonse fra X-LIFESchwinn IC7 spinningsykkel er en tøff spinningsykkel fra en av verdens største merkevarer, kjent for sin kvalitet og unike design!