7 km restitusjonstrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med restitusjonstrening med svært lav intensitet.
Målet med treningsøkta
Målet med treningsøkta var å trene med lav intensitet som restitusjon etter en intervalltrening dagen før. Målet er også å lade opp til halvmaraton testløp jeg skal gjennomføre senere i uken.
Gjennomføring av restitusjonstrening
Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:
7 km restitusjonstrening i lett terreng
Disse kilometerne gikk i joggetempo med svært lav intensitet. Valg av løype var gjort for at intensiteten skulle være lav, slik at farten ikke ble alt for lav. Joggeturen bidro til løse opp anspent muskulatur i leggene. Treningsøkta ble avsluttet med at jeg tøyde ut leggmuskulaturen.
Relaterte artikler:
Restitusjonstrening for løpere
