6×1200 meter tempointervall

0
343
6×1200 meter tempointervall
Artikkelen fortsetter under annonsen fra MILRAB

GARMIN

Fenix 5 Plus Sapphire

Carbon!

DU SPARER KR 4 500,-

9 499,-

4 999,-

6×1200 meter tempointervall. Denne treningsøkte kjørte jeg 1200 meter tempointervaller med moderat til hard intensitet.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å trene opp evnen til å holde et høyere tempo over et lenger tidsrom.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

Oppvarming i 2 km

Artikkelen fortsetter under annonsen fra MILRAB

GJØR ET 

TRENINGSKUPP!

DU SPARER OPPTIL 40%

6×1200 meter tempointervall som vekslet mellom moderat og hard intensitet

2 km for å jogge ned

Tempointervallene vekslet mellom moderat og hard intensitet uten pauser. Jeg startet med en roligere intervall for å få kroppen i gang, og hadde deretter en gradvis økning i intensitet på resterende intervaller. Tempointervallene ble løpt raskere og raskere, men jeg følte likevel at jeg hadde mer å gi når jeg var ferdig.

Relaterte artikler:

Tempointervaller langs vei med hard intensitet

Bli en mer utholdende løper gjennom tempotrening

Annonse fra X-LIFE