20-50% RABATT!


OKTOBER DEALS!

OPPTIL 50%

PÅ ALT AV BRILLER, SKO, SEKKER OG TURFAVORITTER!

*FÅ 10% RABATTKODE!

6×1000 meter intervall på bane

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 1000 meter intervaller på bane, rundt anaerob terskel.

Mål med treningsøkt

Målet med denne treningsøkta var å øke aerob kapasitet og utholdenhet, og trene opp hurtighet.

Gjennomføring av treningsøkt

1000 meter intervallene ble gjennomført på bane for å ha høy og jevn og fart. Å løpe bane kan er også relativt skånsomt for beina. Målet var i utgangspunktet å løpe 8 intervaller, men jeg gjennomførte 6 på grunn av dårlig tid. Disse gjennomførte jeg til gjengjeld med hardere intensitet. Pulsen lå på terskel mesteparten av tiden, og farten var på 3:45-3:50 per km. 2 km for å jogge ned avslutningsvis.

Relaterte artikler:

800 meter intervaller

Progressiv intervalltrening for løpere

Om forfatteren

Legg inn kommentar

Nytt sosialt nettverk for skilte og single foreldre


INNSPURT!

Av Spurt

20-50% RABATT!

INNSPURT!

OKTOBER

DEALS!

OPPTIL 50%

PÅ ALT AV BRILLER, SKO, SEKKER OG TURFAVORITTER!

*FÅ 15% MED RABATTKODE

20-50% RABATT!

20-50% RABATT!