60 minutter hard tempotrening

6

60 minutter hard tempotrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med hard tempotrening som vekslet mellom moderat til hard intensitet.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å trene opp evnen til å løpe med høy intensitet over en lenger tidsperiode.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

Jeg tok det litt roligere den første delen av tempotreningen, og kunne etter hvert øke intensiteten. Føreforholdene var vanskelige, med is og snø. Intensiteten ble opprettholdt selv om farten ikke var det helt store. Selv om dette var en hard treningsøkt, greide jeg likevel å opprettholde og øke farten noe mot slutten av tempotreningen.

Relaterte artikler:

Trening for 10 km under 60 min

Utholdenhetstrening for å løpe 10 km under 60 min

Forfatter

Legg inn kommentar

Spurt Av Spurt

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss! info@spurt.no

Siste innlegg