60 min restitusjonstrening

0
147
60 min restitusjonstrening

60 min restitusjonstrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 60 minutter løping som restitusjonstrening.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å ta det rolig på grunn av øm akilles og stive legger.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

60 minutter løping med lav intensitet

Leggene kjentes bedre etter treningen. Det samme gjelder for venstre akilles, etter at jeg fikk tøyd ut skikkelig i etterkant av løpeturen.

Relaterte artikler:

Restitusjon når du trener for 10 km under 60 min

Trening med lav intensitet for 10 km under 60 min