60 min restitusjonstrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 60 minutter løping som restitusjonstrening.
Målet med treningsøkta
Målet med treningsøkta var å ta det rolig på grunn av øm akilles og stive legger.
Gjennomføring av treningsøkt
Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:
60 minutter løping med lav intensitet
Leggene kjentes bedre etter treningen. Det samme gjelder for venstre akilles, etter at jeg fikk tøyd ut skikkelig i etterkant av løpeturen.
Relaterte artikler:
Restitusjon når du trener for 10 km under 60 min
Trening med lav intensitet for 10 km under 60 min
