6 km rolig løping etter treningsopphold

6

6 km rolig løping etter treningsopphold. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en kort løpetur etter en ukes treningsopphold på grunn av forkjølelse.

Målet med treningsøkta

Målet med denne treningsøkta var å ha en myk start etter en periode med forkjølelse, for å la kroppen få en gradvis tilvenning til trening igjen.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende trening ble gjennomført denne treningsøkta:

Etter en ukes tid med treningsopphold var det godt å komme i gang igjen. Planen var nok å løpe litt lenger, men med 20 minus var det ikke vanskelig å korte ned på treningsøkta. Turen gikk i standard løype for restitusjon, med mye opp og ned. intensiteten var likevel lav.

Relaterte artikler:

Løping og forkjølelse

Restitusjonstrening etter forkjølelse

Forfatter

Legg inn kommentar

Spurt Av Spurt

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss! info@spurt.no

Siste innlegg