Trening med lav intensitet
Trening med lav intensitet
29. januar 2019
Hard trening når det er kaldt
Hard trening når det er kaldt
31. januar 2019

6 km rolig løping etter treningsopphold. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en kort løpetur etter en ukes treningsopphold på grunn av forkjølelse.

Målet med treningsøkta

Målet med denne treningsøkta var å ha en myk start etter en periode med forkjølelse, for å la kroppen få en gradvis tilvenning til trening igjen.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende trening ble gjennomført denne treningsøkta:

Etter en ukes tid med treningsopphold var det godt å komme i gang igjen. Planen var nok å løpe litt lenger, men med 20 minus var det ikke vanskelig å korte ned på treningsøkta. Turen gikk i standard løype for restitusjon, med mye opp og ned. intensiteten var likevel lav.

Relaterte artikler:

Løping og forkjølelse

Restitusjonstrening etter forkjølelse

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *