45 min løping med moderat intensitet. Treningsøkta ble gjennomført på krevende underlag med snø til anklene.
Målet med treningsøkta
Målet med treningsøkta var å gjennomføre en 60 minutters løpetur med lav intensitet.
Gjennomføring av treningsøkt
Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:
- 45 minutter løping med moderat intensitet
Intensiteten ble høyere enn planlagt denne treningsøkta, på grunn av 20 centimeter med våt og tung snø. På grunn av føreforholdene valgte jeg å korte ned på treningen med et kvarter, slik at det ble 45 minutter løping.
Relaterte artikler:
Løpeprogram for 10 km under 45 min
