OPPTIL

-50%

MILRABDAGENE!


00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

32 km langtur med moderat intensitet

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

Denne treningsøkta gjennomførte jeg en 32 km lang langtur med moderat intensitet.

GARMIN epix Gen 2 Sapphire

GARMIN Forerunner 945

4 699,-

11 490,-

Sjekk prisen!

Sjekk prisen!

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var økt fettforbrenning, øke aerob kapasitet og venne beina til belastningen det er å løpe langt.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

  • Langtur på 32 km

1 990,-

5 490,-

-64%

SurPlus Marina SUP – NY 2022
Pakke 10’8″

Langturen hadde en gjennomsnittlig intensitet på 73 prosent av makspuls. Farten var 4:58 per km. Intensiteten var dermed i nedre del av skalaen for moderat intensitet. Fjorårets maraton ble løpt med en gjennomsnittsfart på 4:56. Selv løypa i maraton var hardere enn løypa jeg løp langturen i, er jeg fornøyd med å løpe med såpass lav intensitet i 32 km, med farten jeg holdt. Formkurvene er absolutt oppadgående drøyt 3 måneder før Ringeriksmaraton.

GARMIN fenix 6 Sapphire Titanium

GARMIN epix

Gen 2 – Slate

8 313,-

6 693,-

Relaterte artikler:

Tren opp utholdenheten når du løper rolige langturer

Hvorfor trene langturer

Momas Jason 2022
250w Bewo – GRATIS FRAKT!

19 990,- 

15 990,-

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

Om forfatteren

Legg inn kommentar

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds
00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds