Denne treningsøkta gjennomførte jeg en 32 km lang langtur med moderat intensitet.
GARMIN epix Gen 2 Sapphire
GARMIN Forerunner 945
4 699,-
11 490,-
Sjekk prisen!
Sjekk prisen!
Målet med treningsøkta
Målet med treningsøkta var økt fettforbrenning, øke aerob kapasitet og venne beina til belastningen det er å løpe langt.
Gjennomføring av treningsøkt
Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:
- Langtur på 32 km
1 990,-
5 490,-
-64%
SurPlus Marina SUP – NY 2022
Pakke 10’8″
Langturen hadde en gjennomsnittlig intensitet på 73 prosent av makspuls. Farten var 4:58 per km. Intensiteten var dermed i nedre del av skalaen for moderat intensitet. Fjorårets maraton ble løpt med en gjennomsnittsfart på 4:56. Selv løypa i maraton var hardere enn løypa jeg løp langturen i, er jeg fornøyd med å løpe med såpass lav intensitet i 32 km, med farten jeg holdt. Formkurvene er absolutt oppadgående drøyt 3 måneder før Ringeriksmaraton.
GARMIN fenix 6 Sapphire Titanium
GARMIN epix
Gen 2 – Slate
8 313,-
6 693,-
Relaterte artikler:
Tren opp utholdenheten når du løper rolige langturer
Momas Jason 2022
250w Bewo – GRATIS FRAKT!
19 990,-
15 990,-
