50%

FØRJULSKUPP DU IKKE VIL GÅ GLIPP AV!

 

I RABATT PÅ ALT DU TRENGER AV KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

OPPTIL

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

Rav Kiby Roundneck Ms er en sporty og elegant ullgenser i 100% ull.

ULVANG Rav Kiby Roundneck Ms

ULVANG

Rav Kiby Ws

ULVANG

Rav Kiby Ws

Rav Kiby Round Neck Ws er en varm og komfortabel ullgenser med rund hals og klassisk norsk mønster.

799,-

949,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

1 199,-

789,-

1 300,-

Du sparer 400,-

39% i rabatt!

Du sparer 550,-

1 499,-

Denne jakken har et enkelt, diskret design og er fullpakket med varm dun for å holde deg varm når temperaturen faller under null.

En slank og behagelige dunparkas med resirkulert stoff og PFC-fri resirkulert dun, og den er perfekt for å holde seg varm på vinterturer.

RAB Deep Cover

Parka Wmns

JACK WOLFSKIN Cold Bay Coat Wmn

WHISTLER Buron M Parka W-PRO 10000

Denne Buron parka jakken er en komfortabel jakke med et smart og enkelt design.
 

2 099,-

950,-

2 169,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

Du sparer 349,-

Du får 40% i rabatt!

Du sparer 1 450,-

SALG!

SALG!

3 499,-

1 299,-

3 619,-

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og bevegelighet er de viktigste faktorene.

Dette er en teknisk dunjakke med vannavvisende Pertex Shield® yttermateriale. Perfekt for kalde vinterdager. 

RAB

Valiance

RAB Positron Pro Wmns

RAB Microlight Alpine Wmns

Lett og allsidig dunjakke som passer perfekt i de tilfellene der, vekt, varme og pakkemulighet er de viktigste faktorene.

2 759,-

1 799,-

3 299,-

Se hele utvalget!

Se hele utvalget!

4 599,-

2 999,-

Du sparer 1 200,-

Du får 40% i rabatt!

Du får 34% i rabatt!

4 999,-

NYE SKO?

ANNONSØRINNHOLD |

- Gjør et kupp på tursko, løpesko, fritidssko og jaktstøvler hos MILRAB!

40%

SPAR OPPTIL

PÅ MENGDER AV SKO!

3 ting du bør gjøre NÅ med løpeteknikken din

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra Arc'tery, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Du kan spare mye på å forbedre løpeteknikken din, og også redusere risikoen for skader. Lær hvilke grep du bør ta NÅ som vil gjøre deg til en raskere løper.

ANNONSØRINNHOLD |

PRISKUPP

PÅ KLOKKER!

Testvinneren fenix 6X Pro Solar er den første Garmin klokken med solcellelading. 

FINN ÅRETS JULEGAVE!

Trene opp løpeteknikken din

ANNONSØRINNHOLD |

Gjør et kupp på mengder av klær, sko, klokker og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

LAGERSALG!

LED LENSER

MH4 400lm

Se hele utvalget!

LED LENSER

MH8 600lm

449,-

Ledlenser MH4 er en perfekt utendørs lykt som lades med en magnetisk ladekabel. Lykten har opptil 400 lumen

Ledlenser MH8 er en kraftig, oppladbar hodelykt til outdoor-bruk på opptil 600 lumen. 

Du får 35% i rabatt!

749,-

719,-

1 099,-

Du får 40% i rabatt!

Mange mosjonistløpere har en løpeteknikk som gjør at de bruker mye mer energi enn de trenger når de løper, og som også kan øke skaderisikoen dramatisk. Løpere som lander på hælen bremser farten for hvert løpesteg de tar, og får en unødvendig stor belastning på muskulatur og ledd i beina og overkropp for hvert eneste løpesteg de tar. Ved å korte ned på løpesteget og øke stegfrekvensen, i tillegg til at du jobber med holdningen når du løper, kan det bidra til at du løper mer riktig.

ANNONSØRINNHOLD |

Spar opptil 50% på sekker,

soveposer, lykter og turutstyr!

50%

SPAR OPPTIL 

TURUTSTYR!

1. Korte ned på steglengden

Dersom du har et for langt steg, lander foten foran deg, og sannsynligheten er stor for at du lander på hælen. Tenk deg at for hvert løpesteg du tar, lander du med kraft på hælen tilsvarende 2-3 ganger kroppsvekten din. Å lande på hælen vil i tillegg bremse deg ned for hvert eneste steg du tar, og vil gjøre at du bruker masse bortkastet energi. Ved å korte ned på steglengden vil foten mer naturlig lande rett under hofta der den skal lande. Du vil lande mer riktig på foten, og foten vil bruke mindre tid på underlaget, som igjen vil bidra til mindre friksjon. Du vil kunne løpe raskere og bruke minst mulig energi. Tenk deg at det skal gå en rett linje fra skuldrene gjennom hofta og ned i foten, for hver gang foten treffer underlaget.

2. Øke stegfrekvensen

Når du korter ned på løpesteget, må du øke stegfrekvensen for å holde farten oppe. Ideelt sett bør du ha en stegfrekvens som er på 160-180 steg i minuttet. Det vil kreve en god del trening for å komme opp i denne frekvensen, men er fullt mulig å trene seg opp til gjennom spesifikk trening. Økt stegfrekvens kan bidra til enda kortere kontakt med underlaget, noe som betyr mindre friksjon og belastning på beina. Du har med andre ord mye å vinne på å øke stegfrekvensen.

3. Riktig holdning når du løper

En del løpere har en tendens til å komme bakpå når de løper. Da vil du ikke i god nok grad greie å komme opp og frem med hofta, og du øker sannsynligheten for at bakre del av foten treffer bakken først. Ha en lett fremoverlent holdning når du løper, og rett blikk fremover. Følg en rett linje når du løper og ha fokus på alt kraft skal være rettet mot å få deg raskest mulig fremover.

Du vil forbedre løpeteknikken din

Jobber du systematisk med å korte ned på steglengden og øke stegfrekvensen, i tillegg til å løpe med rett holdning, vil det gi deg store fordeler som løper. Når du har innarbeidet den rette teknikken vil du løpe raskere fordi du får en bedre løpsøkonomi. Du kan også redusere risikoen dramatisk med tanke på skader.

Relaterte artikler:

Trene opp løpeteknikk

Fordeler med spensttrening for økt styrke og bedre løpeteknikk

ANNONSØRINNHOLD |

50%

Stort utvalg av jakker til dame og herre fra Arc'tery, THE NORTH FACE, AMUNDSEN, RAB, PATAGONIA med flere!

 

PRISFALL

PÅ JAKKER!

SPAR OPPTIL

Om forfatteren

Legg inn kommentar

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!

ANNONSØRINNHOLD |

FØRJULS KUPP!

SPAR OPPTIL

50%

 

PÅ KLÆR, SKO, KLOKKER OG UTSTYR!