22 km langtur med lav intensitet

0
295
22 km langtur med lav intensitet

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en rolig langtur på 22 km.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å bygge opp aerob kapasitet og venne beina til å løpe over lang tid.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

Artikkelen fortsetter under annonsen

Etter noen uker uten langtur, fikk jeg gjennomført en middels lang langtur på 22 km. Med drøyt 2 måneder igjen til maraton, blir det viktig fremover å gjennomføre ukentlige langturer, med en gradvis økning i lengden fra uke til uke.

Relaterte artikler:

Tren opp utholdenheten når du løper rolige langturer

Langturer om morgenen

Annonse fra ICEIphone SE med opptil 2000 kr rabatt!

LEGG IGJEN EN KOMMENTAR

Vennligst skriv inn din kommentar!
Vennligst skriv inn navnet ditt her