Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en rolig langtur på 22 km.
Målet med treningsøkta
Målet med treningsøkta var å bygge opp aerob kapasitet og venne beina til å løpe over lang tid.
Gjennomføring av treningsøkt
Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:
Artikkelen fortsetter under annonsen
- 22 km langtur med lav intensitet
Etter noen uker uten langtur, fikk jeg gjennomført en middels lang langtur på 22 km. Med drøyt 2 måneder igjen til maraton, blir det viktig fremover å gjennomføre ukentlige langturer, med en gradvis økning i lengden fra uke til uke.
Relaterte artikler:
Tren opp utholdenheten når du løper rolige langturer
Annonse fra ICE
