22 km langtur med lav intensitet

0
330
22 km langtur med lav intensitet
Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-LIFE

HØSTSALG!

X-LIFE.NO gir deg alt du trenger av treningsutstyr!

SPAR

3000,-

9 999,-

12 999,-

- 18 km/t

- 10 stigningsnivåer

- 12 forhåndsinnstilte program

- Threadflex dempesystem som gir 12% mykere demping enn asfalt

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en rolig langtur på 22 km.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å bygge opp aerob kapasitet og venne beina til å løpe over lang tid.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

Etter noen uker uten langtur, fikk jeg gjennomført en middels lang langtur på 22 km. Med drøyt 2 måneder igjen til maraton, blir det viktig fremover å gjennomføre ukentlige langturer, med en gradvis økning i lengden fra uke til uke.

Artikkelen fortsetter under annonsen fra MILRAB

HØSTSALG!

OKTOBERFEST HOS MILRAB

SPAR

OPPTIL

40%!


Relaterte artikler:

Tren opp utholdenheten når du løper rolige langturer

Langturer om morgenen

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!

OPPTIL

45%

RABATT!