22 km langtur med lav intensitet

2

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en rolig langtur på 22 km.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å bygge opp aerob kapasitet og venne beina til å løpe over lang tid.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

Etter noen uker uten langtur, fikk jeg gjennomført en middels lang langtur på 22 km. Med drøyt 2 måneder igjen til maraton, blir det viktig fremover å gjennomføre ukentlige langturer, med en gradvis økning i lengden fra uke til uke.

Relaterte artikler:

Tren opp utholdenheten når du løper rolige langturer

Langturer om morgenen

Forfatter

Legg inn kommentar

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss! info@spurt.no

Siste innlegg