15 km løping med lav intensitet

0
217
15 km løping med lav intensitet

15 km løping med lav intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med rolig løping i 15 km.

Mål med treningsøkt

Målet med treningsøkta var å øke aerob kapasitet og bygge treningsvolum frem mot neste års maraton.

Gjennomføring av treningsøkt

Treningsøkta ble gjennomført på følgende måte:

Gjennomføringen gikk greit, men jeg kjenner det fremdeles godt i beina etter tidligere trening. Jeg må vurdere om jeg skal gå ned noe på treningen, eller trene med enda lavere intensitet en periode fremover.

Relaterte artikler:

30 km langtur med lav intensitet

15 km løping i rolig tempo