Synkende pyramideintervall på snøføre
Synkende pyramideintervall på snøføre
8. januar 2019
Ned i vekt uten slanking
Ned i vekt uten slanking
10. januar 2019
15 km løping med lav intensitet

Stock.adobe.com

15 km løping med lav intensitet

15 km løping med lav intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med rolig løping i 15 km.

Mål med treningsøkt

Målet med treningsøkta var å øke aerob kapasitet og bygge treningsvolum frem mot neste års maraton.

Gjennomføring av treningsøkt

Treningsøkta ble gjennomført på følgende måte:

Gjennomføringen gikk greit, men jeg kjenner det fremdeles godt i beina etter tidligere trening. Jeg må vurdere om jeg skal gå ned noe på treningen, eller trene med enda lavere intensitet en periode fremover.

Relaterte artikler:

30 km langtur med lav intensitet

15 km løping i rolig tempo

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *