Denne treningsøkta gjennomførte jeg med rolig løping i et lavt tempo, etter en drøy ukes opphold på grunn av forkjølelse.
Målet med treningsøkta
Målet med treningsøkta var å bygge meg opp igjen etter en uke med forkjølelse.
Gjennomføring av treningsøkt
Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:
- 14 med løping med lav intensitet
Treningsøkta ble gjennomført i kupert terreng med mye opp og ned. Tempoet ble følgelig ikke høyt i motbakkene. Jeg merket at det gikk tungt etter forkjølelsen, men at forkjølelsen er ute av kroppen.
Relaterte artikler:
