13 km løping med lav intensitet

0
91
13 km løping med lav intensitet

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 13 km løping med lav intensitet, i øsende regnvær.

Målet med treningsøkta

Målet med økta var å trene rolig dagen etter 1000 meter intervaller, for å friske opp igjen muskulaturen og bygge treningsvolum frem mot maraton.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

Treningsøkta ble gjennomført i pøsregn og 6 grader. Ikke helt optimale forhold med andre ord. Likevel er det god trening både fysisk og mentalt, å gjennomføre trening uansett værforhold.

Relaterte artikler:

Rolig løping i 60 minutter

Hvordan trene løping med lav intensitet