12 km rolig løping

0
319
12 km rolig løping
Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE

7 990,-

5 990,-

X-ERFIT

RUN 100 TREDEMØLLE!

SPAR KR 2000,-



12 km rolig løping. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en rolig løpeturen dagen før langtur.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å gjennomføre en rolig treningsøkt som ikke gikk på bekostning av restitusjon.

Gjennomføring av rolig treningsøkt

Treningsøkta ble gjennomført på følgende måte:

  • 12 km rolig løping med lav intensitet

Før denne treningsøkta hadde jeg gjennomført 60 km løping med varierende intensitet, så det var viktig å ta det rolig på denne løpeturen, også på tanke på at jeg skulle gjennomføre en langtur på 32 km neste dag. Gjennomføringen gikk greit, uten noen som helst utfordringer. Beina kjentes fine hele veien.

Artikkelen fortsetter etter annonsen fra X-LIFE


Relaterte artikler:

12 km med lav intensitet

Restitusjonstrening for løpere

Annonse fra MILRAB