12 km rolig løping. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en rolig løpeturen dagen før langtur.
Målet med treningsøkta
Målet med treningsøkta var å gjennomføre en rolig treningsøkt som ikke gikk på bekostning av restitusjon.
Gjennomføring av rolig treningsøkt
Treningsøkta ble gjennomført på følgende måte:
- 12 km rolig løping med lav intensitet
Før denne treningsøkta hadde jeg gjennomført 60 km løping med varierende intensitet, så det var viktig å ta det rolig på denne løpeturen, også på tanke på at jeg skulle gjennomføre en langtur på 32 km neste dag. Gjennomføringen gikk greit, uten noen som helst utfordringer. Beina kjentes fine hele veien.
Relaterte artikler:
