12 km restitusjonstrening

1

12 km restitusjonstrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med rolig restitusjonstrening etter en krevende langtur dagen før.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å løse opp i muskulaturen med en rolige løpetur med lav intensitet.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

12 km med løping med 65-68 prosent av makspuls

Treningen gikk i et veldig rolig tempo, for å holde intensiteten nede.

Relaterte artikler:

Restitusjonstrening for løpere

Restitusjonstrening for nybegynnere

Forfatter

Legg inn kommentar

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss! info@spurt.no

Siste innlegg