12 km restitusjonstrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med rolig restitusjonstrening etter en krevende langtur dagen før.
Målet med treningsøkta
Målet med treningsøkta var å løse opp i muskulaturen med en rolige løpetur med lav intensitet.
Gjennomføring av treningsøkt
Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:
12 km med løping med 65-68 prosent av makspuls
Treningen gikk i et veldig rolig tempo, for å holde intensiteten nede.
Relaterte artikler:
