12 km restitusjonstrening

0
37
12 km restitusjonstrening

12 km restitusjonstrening. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med rolig restitusjonstrening etter en krevende langtur dagen før.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å løse opp i muskulaturen med en rolige løpetur med lav intensitet.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

12 km med løping med 65-68 prosent av makspuls

Treningen gikk i et veldig rolig tempo, for å holde intensiteten nede.

Relaterte artikler:

Restitusjonstrening for løpere

Restitusjonstrening for nybegynnere