12 km med lav intensitet

12 km med lav intensitet

12 km med lav intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en rolig løpetur med lav intensitet.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å opprettholde kontinuitet i løpetreningen og samtidig bygge treningsvolum gjennom vinteren.

Gjennomføring av treningsøkt

Treningsøkta ble gjennomført på følgende måte:

• 12 km rolig løping

Gjennomføringen gikk som planlagt. Selv om intensiteten i perioder var moderat, gikk det likevel i et rolig tempo.

Relaterte artikler:

30 km langtur med lav intensitet

Treningsprogram 10 km løping