12 km løping med lav intensitet

1

12 km løping med lav intensitet. Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 12 km rolig løping med lav intensitet, dagen etter et 5 km testløp.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å renske opp i muskulaturen etter et tungt testløp dagen før.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

12 km løping med lav intensitet

Beina kjentes mye bedre denne treningsøkta enn når jeg gjennomførte testløpet dagen før. Jeg løp relativt enkelt på 5 minutter per km i 12 km. Selv om jeg ikke skal legge all skyld på dagsform, var den nok ikke optimal når jeg gjennomførte 5 km testløp. Det skal bli interessant å gjennomføre en ny test om 4-5 uker.

Relaterte artikler:

14 km løping med lav intensitet

Treningsprogram 10 km løping

Forfatter

Legg inn kommentar

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Siste innlegg