Denne treningsøkta gjennomførte jeg med en rolig løpetur i kupert terreng langs vei.
Målet med treningsøkta
Målet med treningsøkta var å gjennomføre en løpetur med lav intensitet dagen etter hard tempotrening på bane.
Gjennomføring av treningsøkt
Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:
- 12 km løping med lav intensitet
Beina var overraskende fine etter en hard tempotrening på 9 km dagen før. Det er helt greit siden jeg skal løpe en rask langtur på 28 km i morgen. Treningsøkta gikk på asfalt langs vei, og siste halvdel av løypa var krevende med mye opp og ned.
Relaterte artikler:
Restitusjonstrening for løpere
Restitusjonstrening etter hard tempotrening
