OPPTIL

-50%

MILRABDAGENE!


00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

11 løping med moderat intensitet

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med trening på asfalt og i terreng, med moderat intensitet.

GARMIN epix Gen 2 Sapphire

GARMIN Forerunner 945

4 699,-

11 490,-

Sjekk prisen!

Sjekk prisen!

Denne treningen forbedret musklenes utholdenhet og min aerobe kondisjon. Den økte også metabolismen. Kroppens evne til å lagre oksygen i det kardiologiske systemet og i musklene ble forbedret. Ettersom treningsøkten var av lengre varighet, kan effektene forventes å være sterkere. Fett og karbohydrater er næringskildene som kroppen din bruker ved denne treningsintensiteten.

Gjennomføring av treningsøkt

Underlaget jeg løp på var todelt. En tredjedel av treningsøkta ble gjennomført på asfalt, mens resterende ble løpt i en trailløype og på grusvei. Første del av treningen ble løpt i jevn stigning, mens andre del ble løpt i kupert terreng, med en nedstigning på en drøy kilometer avslutningsvis. Dette var en krevende, men likevel motiverende treningsøkt. Å løpe i variert terreng, gjør løpeturen morsommere.

Relaterte artikler:

11 km løping i skogsløype med moderat intensitet

1 990,-

5 490,-

-64%

SurPlus Marina SUP – NY 2022
Pakke 10’8″

4 km tempotrening med moderat intensitet

GARMIN fenix 6 Sapphire Titanium

GARMIN epix

Gen 2 – Slate

8 313,-

6 693,-

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds

Om forfatteren

Legg inn kommentar

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds
00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds