Denne treningsøkta gjennomførte jeg med trening på asfalt og i terreng, med moderat intensitet.
GARMIN epix Gen 2 Sapphire
GARMIN Forerunner 945
4 699,-
11 490,-
Sjekk prisen!
Sjekk prisen!
Denne treningen forbedret musklenes utholdenhet og min aerobe kondisjon. Den økte også metabolismen. Kroppens evne til å lagre oksygen i det kardiologiske systemet og i musklene ble forbedret. Ettersom treningsøkten var av lengre varighet, kan effektene forventes å være sterkere. Fett og karbohydrater er næringskildene som kroppen din bruker ved denne treningsintensiteten.
Gjennomføring av treningsøkt
Underlaget jeg løp på var todelt. En tredjedel av treningsøkta ble gjennomført på asfalt, mens resterende ble løpt i en trailløype og på grusvei. Første del av treningen ble løpt i jevn stigning, mens andre del ble løpt i kupert terreng, med en nedstigning på en drøy kilometer avslutningsvis. Dette var en krevende, men likevel motiverende treningsøkt. Å løpe i variert terreng, gjør løpeturen morsommere.
Relaterte artikler:
11 km løping i skogsløype med moderat intensitet
1 990,-
5 490,-
-64%
SurPlus Marina SUP – NY 2022
Pakke 10’8″
4 km tempotrening med moderat intensitet
GARMIN fenix 6 Sapphire Titanium
GARMIN epix
Gen 2 – Slate
8 313,-
6 693,-
