Treningsøkta i dag ble gjennomført med rolig løping langs vei og i terreng, i fantastisk natur i Jotunheimen.
Denne treningen forbedret min aerobe kondisjon. Den forbedret også utholdenheten for musklene som arbeider ved å øke blodsirkulasjonen til dem. Karbohydrater er hovednæringskilden som kroppen bruker med denne treningsintensiteten.
Gjennomføring av rolig trening
Treningsøkta ble gjennomført i variert terreng over drøyt 11 km. I fjellet blir det mye opp eller ned, med partier der det er kupert terreng. Jeg hadde en gjennomsnittlig hjertefrekvens på 120, men pulsen lå mye høyere i motbakkene.
Relaterte artikler:
