10×2 minutters progressiv intervall

0
894
10×2 minutters progressiv intervall
SX-erfit Indoor 200 er en stødig og solid spinningsykkel for deg som ønsker å komme i form!

10×2 minutters progressiv intervall. Denne treningen gjennomførte jeg med progressiv intervalltrening.

Mål med treningsøkt

Målet med treningsøkta var å øke aerob kapasitet og bli raskere.

Gjennomføring av progressiv intervalltrening

Jeg gjennomførte følgende på denne treningsøkta:

Intervalltreningen ble gjennomført ved at jeg økte intensiteten gradvis, helt til jeg løp de siste halvdel av intervallene på terskel. Intervalltreningen ble gjennomført i en lett kuperte rundløype som fungerer bra når du skal løpe med intervall med moderat til hard intensitet. Intervalløkta ble krevende, men jeg hadde likevel full kontroll på gjennomføringen.

Artikkelen fortsetter under annonsen fra MILRABEndelig høst og hjemmetrening! Gjør et kupp på treningsutstyr nå!

Relaterte artikler:

Hvordan trene 4×4 intervalltrening

1000 meter intervaller

Annonse fra X-LIFE

HØSTSALG!

Opptil 

23%

rabatt!