1000 meter intervaller på terskel

1

Denne treningsøkta gjennomførte jeg med 1000 meter intervaller på bane i terskelfart.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å øke aerob kapasitet ved å trene intervaller i terskelfart, samt øke hurtigheten.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

Oppvarming i 2 km

6×1000 meter intervaller med hard intensitet

2 km for å jogge ned

Gjennomsnittsfarten på disse 1000 meter intervallene var 3:54 per km, og intensiteten lå da på 85-90 prosent av makspuls. Gjennomføringen gikk greit, bortsett fra det fjerde intervallet. Da hadde jeg problemer med å opprettholde farten.

Relaterte artikler:

6×1000 meter intervaller med hard intensitet

1000 meter intervaller

Forfatter

Legg inn kommentar

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss! info@spurt.no

Siste innlegg