Treningsøkta ble gjennomført med 1000 meter intervaller. 7 intervaller med 2 minutter aktiv pause mellom hvert intervall.
Målet med treningsøkta
Målet med intervalltreningen var å bli raskere og øke aerob kapasitet, slik at jeg kan løpe i et høyere tempo ved en gitt intensitet.
Gjennomføring av treningsøkt
1000 meter intervallene ble gjennomført på bane, noe som gir høy fart, og på et dekke som er behagelig å løpe på. Det gikk litt tungt i starten, men jeg løp jevnt de 5 siste intervallene, og avsluttet med en 1000 meter på 3:47.
Relaterte artikler:
10×1000 meter progressiv intervalltrening
