1000 meter intervaller på bane

0
437
1000 meter intervaller på bane
Artikkelen fortsetter etter annonsen fra MILRAB.NOGARMIN SOLAR - Oppdag de nye modellene!

Treningsøkta ble gjennomført med 1000 meter intervaller. 7 intervaller med 2 minutter aktiv pause mellom hvert intervall.

Målet med treningsøkta

Målet med intervalltreningen var å bli raskere og øke aerob kapasitet, slik at jeg kan løpe i et høyere tempo ved en gitt intensitet.

Gjennomføring av treningsøkt

1000 meter intervallene ble gjennomført på bane, noe som gir høy fart, og på et dekke som er behagelig å løpe på. Det gikk litt tungt i starten, men jeg løp jevnt de 5 siste intervallene, og avsluttet med en 1000 meter på 3:47.

Relaterte artikler:

Artikkelen fortsetter under annonsen fra X-lifeX-LIFE.NO har alt du trenger til hjemmetrening!

1000 meter intervaller

10×1000 meter progressiv intervalltrening

Annonse fra X-LIFESchwinn IC7 spinningsykkel er en tøff spinningsykkel fra en av verdens største merkevarer, kjent for sin kvalitet og unike design!