10 km rolig løping dagen etter intervalltrening. Denne treningsøkta ble gjennomført med lav intensitet treningsøkt dagen før med hardere intensitet.
Målet med treningsøkta
Målet med treningsøkta var å opprettholde kontinuitet i treningen og løse opp i muskulaturen dagen etter en hardere intervalløkt.
Gjennomføring av treningsøkt
Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:
10 km løping med lav intensitet
Siden intervalltreningen dagen før ikke var alt for hard, gikk det greit å gjennomføre denne treningen. Turen gikk i et litt raskere tempo enn jogging.
Relaterte artikler:
Løpeprogram for 10 km under 45 min
