Trene løping om morgenen
Trene løping om morgenen
31. januar 2019
Progressiv intervalltrening med aktiv hvile
Progressiv intervalltrening med aktiv hvile
4. februar 2019
10 km rolig løping dagen etter intervalltrening

Stock.adobe.com

10 km rolig løping dagen etter intervalltrening

10 km rolig løping dagen etter intervalltrening. Denne treningsøkta ble gjennomført med lav intensitet treningsøkt dagen før med hardere intensitet.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å opprettholde kontinuitet i treningen og løse opp i muskulaturen dagen etter en hardere intervalløkt.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

10 km løping med lav intensitet

Siden intervalltreningen dagen før ikke var alt for hard, gikk det greit å gjennomføre denne treningen. Turen gikk i et litt raskere tempo enn jogging.

Relaterte artikler:

10 km rolig løping

Løpeprogram for 10 km under 45 min

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *