10 km rolig løping dagen etter intervalltrening

1

10 km rolig løping dagen etter intervalltrening. Denne treningsøkta ble gjennomført med lav intensitet treningsøkt dagen før med hardere intensitet.

Målet med treningsøkta

Målet med treningsøkta var å opprettholde kontinuitet i treningen og løse opp i muskulaturen dagen etter en hardere intervalløkt.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

10 km løping med lav intensitet

Siden intervalltreningen dagen før ikke var alt for hard, gikk det greit å gjennomføre denne treningen. Turen gikk i et litt raskere tempo enn jogging.

Relaterte artikler:

10 km rolig løping

Løpeprogram for 10 km under 45 min

Forfatter

Legg inn kommentar

Spurt Av Spurt

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss! info@spurt.no

Siste innlegg