OPPTIL

-45%

SOMMER KICKOFF!


10 km restitusjonstrening

10 km restitusjonstrening. Etter en drøy langtur forrige dag, passet det bra å løpe en rolig tur med lav intensitet.

GARMIN epix Gen 2 Sapphire

GARMIN Forerunner 945

4 699,-

11 490,-

Anbefales!

Sjekk prisen!

Mål med treningsøkt

Målet med treningsøkta var å trene, men likevel ikke avbryte den pågående restitusjonen etter en krevende langtur.

Restitusjonstrening

Restitusjonstrening kan i mange tilfeller være et godt alternativ til fullstendig hvile, og er som vi har vært inne på tidligere, lettere trening enn den aktiviteten du vanligvis gjennomfører. Restitusjonstrening gjennom jogging med svært lav intensitet øker blodgjennomstrømningen, noe som er med på å hjelpe kroppen til å kvitte seg med slaggstoffer. Løpetrening med svært lav intensitet er med på å transportere vekk væskeansamlinger i og rundt muskler, slik at musklene får tilbake sin normale funksjon. På samme tid øker blodgjennomstrømningen, og flere næringsstoffer blir tilført muskler som er belastet, og vil leges raskere.

Gjennomføring av restitusjonstrening

1 990,-

5 490,-

-64%

SurPlus Marina SUP – NY 2022
Pakke 10’8″

Restitusjonstreningen ble gjennomført på følgende måte:

GARMIN fenix 6 Sapphire Titanium

GARMIN epix

Gen 2 – Slate

8 313,-

6 693,-

  • Løping med svært lav intensitet i 10 km

SOMMER KICKOFF!

OPPTIL

-45%

Løypa jeg gjennomførte restitusjonstreningen er den jeg ofte bruker til denne type treningen. Det er en rundløype som først går ned og så opp igjen. For å legge på noen ekstra kilometer, løp jeg et par runder ekstra i nabolaget. Beina fungerte fint, til tross for at jeg løp nesten 32 km foregående dag.

Relaterte artikler:

Momas Jason 2022
250w Bewo – GRATIS FRAKT!

19 990,- 

15 990,-

Restitusjonstrening etter harde treningsøkter

Restitusjonstrening for nybegynnere

2 990,-

5 990,-

-53%

SurPlus Ambitions SUP – NY 2022
pakke, 10’8»

Om forfatteren

Legg inn kommentar

OPPTIL 45%

SOMMER KICKOFF!

00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds
00
Months
00
Days
00
Hours
00
Minutes
00
Seconds