10 km restitusjonstrening i skogsløype

0
73
10 km restitusjonstrening i skogsløype

Denne treningsøkta ble gjennomført som restitusjonstrening i kupert skogsløype.

Målet med treningsøkta

Etter en langtur på 32 km dagen før, hadde jeg behov for en restitusjonsøkt for å friske opp muskulaturen og fremskynde restitusjon.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

Etter å ha løpt 32 km på asfalt dagen før, var det herlig å løpe på et mykere underlag. Jeg kjente at beina ble bedre i løpet av den rolige mila jeg løp. Det kuperte terrenget bidro også til variert løping.

Relaterte artikler:

11 km løping i skogsløype med moderat intensitet

10 km løping i terreng