10 km restitusjonstrening i skogsløype

1

Denne treningsøkta ble gjennomført som restitusjonstrening i kupert skogsløype.

Målet med treningsøkta

Etter en langtur på 32 km dagen før, hadde jeg behov for en restitusjonsøkt for å friske opp muskulaturen og fremskynde restitusjon.

Gjennomføring av treningsøkt

Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:

Etter å ha løpt 32 km på asfalt dagen før, var det herlig å løpe på et mykere underlag. Jeg kjente at beina ble bedre i løpet av den rolige mila jeg løp. Det kuperte terrenget bidro også til variert løping.

Relaterte artikler:

11 km løping i skogsløype med moderat intensitet

10 km løping i terreng

Forfatter

Legg inn kommentar

Spurt.no er et nettsted der du finner det aller meste av artikler om løping og trening. Du finner også artikler om motivasjon, og en rekke kalkulatorer du kan bruke når du trener.

Terje Lien

Terje Lien deler av sine erfaringer med løping og trening.

Har du spørsmål? Ta kontakt med oss! info@spurt.no

Siste innlegg