Denne treningsøkta ble gjennomført som restitusjonstrening i kupert skogsløype.
Målet med treningsøkta
Etter en langtur på 32 km dagen før, hadde jeg behov for en restitusjonsøkt for å friske opp muskulaturen og fremskynde restitusjon.
Gjennomføring av treningsøkt
Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:
- 10 km jogging med lav intensitet
Etter å ha løpt 32 km på asfalt dagen før, var det herlig å løpe på et mykere underlag. Jeg kjente at beina ble bedre i løpet av den rolige mila jeg løp. Det kuperte terrenget bidro også til variert løping.
Relaterte artikler:
11 km løping i skogsløype med moderat intensitet
