10 km løping i terreng. Denne treningsøkta ble gjennomført med 10 km løping med moderat intensitet i terreng.
Målet med treningsøkta
Målet med treningsøkta var å trene med lav intensitet etter en hard progressiv trening dagen før, men intensiteten ble noe høyere siden løypa var krevende.
Gjennomføring av treningsøkta
Følgende ble gjennomført denne treningsøkta:
- 10 km løping med moderat intensitet
Løypa jeg trente i denne treningsøkta, var en en bred grussti i svært krevende terreng. Løypa gikk mye opp og ned, og jeg greide ikke å holde lav nok fart til at intensiteten skulle være lav. Derfor ble det en treningsøkt med moderat intensitet, noe som er helt greit.
Relaterte artikler:
Fordeler med å trene løping i terreng
Trene for å løpe 5 km under 20 min
